你身边的小朋友从几岁开始佩戴眼镜呢？记得，在上小学的时候佩戴眼镜的同学都是很罕见的，似乎那会近视离我们很遥远。但今天发现小区里的孩子们戴眼镜的越来越多，年龄也是越来越小。其实近视与很多因素有关。比如，遗传，不正确的用眼方式等等。今天，我们来谈一谈照明度与视力的关系。尤其是对3周以内的小宝宝的影响。

直视太阳光和裸露的灯光，会产生令人不舒服的炫目感。这是因为，强光过度刺激了视网膜上的感光素，引起视觉功能降低、眼睛疲劳、眼球刺痛感等，严重者还会引起头疼。所以，不要让宝宝直视太阳光和裸露的灯光。

光线强会损害视力，光线弱也会损害视力。光线弱时，眼睛所看到的景物不能到达大脑，让人振奋。

我们都有这样的体会，当天气阴沉昏暗时，整个人都会感到无精打采。而当晴空万里时，就会感到精神抖擞，心情也格外好。当阴雨连绵时，人们最想做的就是睡觉，以减轻视觉疲劳的感觉。

那么，什么样的光线既可以保护视力，又可以使人感到视物清晰、心情愉快呢？目前，尚没有一个标准的尺度。一是每个人的眼睛所适应的范围不同；二是物体、环境、年龄、视力水平等诸多因素的影响。但是，不管有多少因素，适宜的光线对宝宝眼睛的发育和视觉的发展都有着举足轻重的作用。

什么样的照明度可以保护孩子视力？

照明度与物体大小的关系

众所周知，我们要想看到某一物体，包括文字、图画等，都需要有一定的亮度。我们常用“伸手不见五指”来形容某处黑暗，当我们说某处“漆黑一片”时，就预示着我们的视线范围内，几乎什么也看不到。我们把光线照射某物产生的亮度，称为照明度。

显而易见，视物不仅与照明度有关，还与所视物体的大小、色泽、物体所处的背景等诸多因素有关。

通常情况下，照明度越强，视物越清晰；物体越大、越鲜艳、与所处背景对比度越大时，视物越清晰。

这样说来，照明度越强越好，物体越大、越鲜艳、与所处背景的对比度越大越好吗？当然不是。不适当地增加照明度，对宝宝视力不但没有促进作用，还会产生不良影响，尤其让宝宝看书和看图画时，不但要力求清晰，对比明显。色彩鲜艳，还要保证十一的照明度。

如果对比度大，照明度也比较大时，会使人产生眩目的感觉，也会让人兴奋。台灯灯罩所起的作用有两个：一是减少光线的眩目感，二是增加单位面积的照明度。那么，什么样的照明度有利于幼儿视觉发育呢？

什么样的照明度更适合宝宝视觉发育呢？虽然自然光线能使宝宝保持良好的视力。但宝宝不可能只在白天玩耍，晚上宝宝也会和父母一起做游戏或者看书。

如何保证宝宝晚上游戏或看书时的照明度呢？下面就以白炽灯为例，了解一下灯泡的瓦特和被视物体的距离，所能达到的适合宝宝视力发育的照明度：

40瓦特的白炽灯泡距离宝宝玩耍处40厘米；60瓦特白炽灯泡距离宝宝玩耍处60厘米；100瓦特白炽灯距离宝宝玩耍处80厘米

说到底，宝宝最适宜的玩耍光线是自然光，自然光是太阳光产生的。自然光不但能够让我们保持良好的视力，还有灭菌和兴奋中枢神经系统的作用，是合乎生理和心理的，既实用又经济。但自然光只限于白天，受时间、气候、季节、周围环境、建筑结构等因素影响。所以，在自然光不充分的时候，需要借助人工照明来弥补自然光不足。

荧光灯接近自然光，所以又叫日光灯，照明效率是白炽灯的4倍，是理想的人工照明。但荧光灯能够产生较多的紫外线，长时间在荧光灯下对神经系统会产生影响。特别是对视觉神经处于发育期的孩子们尤为明显。所以，婴幼儿不宜长时间在荧光灯下，尽可能在自然光线下玩耍，看书。

什么样的照明度可以保护孩子视力？

随着照明度的增加，阅读速度逐渐提高。同一瓦特的白炽灯，放在距离宝宝玩耍处不同的高度，照明度会有很大的差异。虽然没有统一的国家标准，但我们的努力方向是科学一点再科学一点！

本文有“嗨翻宝贝”发布，2017年2月9号