20230407
《会痛的不是爱》132笔记
规矩掩盖罪疚感
笔记
1 标准规矩不是普适的，是符合彼时彼样的情境的。而此时此刻的当下是新鲜流动的。某种意义上来说，标准规矩是僵化的，不要用它来捆束住灵活的当下。
2 关系中规矩的建立主要是为了避免冲突和矛盾，
如果我们能够坦然而灵活地面对当下的发生，
如果我们能够面对错误不感到罪责，
规矩则既不必要也不绝对。
3 主动放下我们那自以为是的“罪疚感”（没有谁是有罪的，也没有谁可以给谁定罪），审视那些我们认为的标准规矩，看它是否适合于新鲜的当下，是否可以更新或是放置不用了。
4 不让别人它物或事情来决定我们的情绪，
不用任何身份标签定义来局限自己，
悦纳自己当下的本来面目，
这些都是爱自己丰富的内涵所在。
5 以往的伤痛、批判自我的限制性信念等，
驱使着我们逃离内在，忽略了我们本身就是爱的源头，
开始向外寻求爱。
这就导致我们在关系中，
向对方索取，时常患得患失 。
6 在赛斯哲学思想中，对于任何人事物，情绪感觉特质等等，我们都不会用否定的角度去看它。
比如，愤怒，嫉妒，自卑…，也有它积极的资源和意义。
有自卑，愤怒，嫉妒…不可怕，每个人都有，关键在于我们需要很诚实、很勇敢，且在当下直接面对自己的自卑，愤怒，嫉妒…。
是的，我承认自己有自卑…的现象，那是我自身的一部分；是的，我要透过自我面对、自我接纳，从而很深、很深地拥抱那个不够好的自己。
7 “过没有问题的人生”，指的是心态，并不指问题本身。
“问题”是好东西，不把“问题”当麻烦，当糟糕化灾难化绝对化，是好心态。
8 一切不过是来历练我们，让我们觉醒的，尤其是我们的家人和每一个来到我们生命中的人。无论他们怎么对我们，我们都要相信，他们是我们的恩人。
对这一切因缘际遇，心存感恩，莫怨天尤人。
