引言？

断舍离，听起来很玄妙，什么可以修心，可以整理收拾。但你可能说“我也知道这东西很好，但该怎么开始呢？看着一屋子乱七八糟的，就想着今天放一下，明天一定开始断舍离？”你看，拖延症又犯了吧。或者说，“我好像明白了什么是断舍离原理，但我就是不知道怎么做？”，那么，这又属于技术欠缺的范畴。

那就看看下面的小文，小编略懂会告诉你断舍离式的整理过程是什么样的？它的一些小技巧有哪些？

第一步：选定断舍离场所

俗话说“万事开头难”，只要你开了头，后面很多事情就会顺理成章的。你拖延症发作，不想开始整理收拾，原因无非是一方面觉得这就是自己的一份工作和事情，没有体会到快乐；另一方面，觉得自己时间不够用，整理不完还不如不整理。那么，我们首先思考两个问题

第一个问题是：我通过整理的目的是什么？

让这个场所的整理和自己的目的产生联系，那么你就会觉得干劲十足。

假如你想收获健康和安全

那么就从生存的基本场所开始，象吃饭、睡觉、排泄的场所，比如厨房、卧室、厕所、浴室、洗脸台等。

假如你想收获运气

要想让家庭整体运气提升的话，就选择玄关，而想要提升自己的运气的话，就从卧室开始。当然，这属于一家之言，一切看这些物品在自己心中投射的影像来决定。

假如你想收获心理底层改变

那就从即使打扫干净了也不会有任何人发现的地方开始，但是这个场所自己是知道的并且总是在意的，比如你不怎么打开的柜子，一直想收拾而没有动的仓库等等。

举例来说，你房间的门锁把手坏了，但自己一直没有修，每次打开门时都会让你产生罪恶感，而罪恶感就是一种自我意识，会作用于你的内心，当你终于鼓足勇气，将它修理完毕后，你会觉得有一种前所未有的畅快感，觉得自己逃离了罪恶。

我们再来看看第二个问题，那就是“我这次整理大概有多少时间？”

你能抽出的时间，代表着你能完成的工作量。半小时、1个小时，还是15分钟，时间长短并不重要，尽量让自己在规定的时间内完成预定的场所。预定的场所大小也并不重要，就像你在海里溺水时，最急迫的时找到那个与陆地相连的地方，不管那个地方有多小。

如果以这一小块为突破口，得到激励，会让你有战胜拖延症的满足感、成就感，更愿意持续行动起来。这也是提升动机的技巧。

最后，我们还要对自己进行一个评估，“你是否擅长整理分类？”

如果答案是肯定的，那么恭喜你，首选区域就无关紧要。

如果答案是否定的，那建议你先从不太需要分类的地方开始，比如冰箱怎么看都是只能放食物，鞋柜也只能放鞋子，书架就只是放书籍就好。

问完自己三个问题并找到答案后，根据刺猬法则的三环理论，我们就要找到满足这三个问题答案的场所（如图中交集部分）。当然，好像场所的选择很复杂，其实只是告诉你思考的问题是什么？选定场所的原理是什么？也许你得出答案只是一瞬间的事情。

第二步 物品整理的技巧

选定好断舍离场所后，我们就要开始整理物品了。但是，可能你面对琳琅满目的物品，觉得怎么规划他们是一个很大的难题，这又会让你陷入畏难情绪；同时，又该怎么放置物品能让你感觉舒适，开心呢？这里有几个小技巧，让小编略懂告诉你。

断舍离的核心是什么？其实，就是彻底地筛选物品，无论是扔东西、送东西还是归纳整理东西，它都是为了减少物品。所以，当你开始规划物品时，请先选择出那些物品是需要扔的？那些物品是需要送的？然后剩下的就是需要自己整理的东西了（具体物品选择的技巧，见流悟轩：精神-断舍离，一场心灵的修行方法）。当然，扔东西时，要大声地说出“谢谢”（潜意识：感恩）或“对不起”（潜意识：罪恶）的话，送东西时，要对对方说：“这东西在我这里没办法物尽其用，但可能对你会有些用，请您收下吧，如果您也不需要的话，别想太多，把他仍掉或送人吧”（潜意识:奉献）。这些都能帮你排泄出感恩、烦躁、可惜、罪恶、奉献的自我意识。

当你排除完扔掉和送掉的东西后，剩下的部分就是需要进行整理的物品了，并且也是自己精挑细选的喜爱物品。这时候，我们就应该掌握必要的整理收纳技巧了。比如，物品三分法原则、空间利用七五一原则和物品外观形态原则。

1、物品三分法原则

相信你去吃过酒店的自助餐，我们发现它一般会对食品进行分区，海鲜区、熟食区、水果饮料区等等，这样当你就餐时，你不会一进门拿上盘子就从头开始吃，一直到自己肚子饱了就出来，而是会首先象雷达扫描一样粗略看一下各种菜品的大致位置，然后考虑自己的食量、盘子的大小等因素后斟酌怎么吃。物品整理也是一样的，首先看一下这个区域的物品，然后进行物品分类，但如果一开始你就将这些物品分类做得很细致，那么对不起，很可能一方面执行过程中有困难，另一方面自己也会收拾着收拾着就忘记了分类。经过测试，建议大家先将物品分为三类，进行下大致分类就好，并且同类的物品最好放置在一起。当然，如果三类觉得太粗的话，我们可以在这三类的基础上再进行分类。

举个例子，你在收拾办公桌时，首先会找到丢掉的东西，比如不需要的笔，打废的文件等，然后找出可以送人的东西，比如短期内自己不会看的书籍、小饰品等，最后剩下的就是需要你整理归纳的东西。而整理归纳的东西又可以大致分为三类，比如一类为电脑，二类为办公用具，如笔筒、标签机、订书机等，三类为资料类，如文件、项目方案、待读书籍等。这样分类后，即使在你工作过程中，也能帮助你很快找到自己需要的东西。另外，如果你能将物品分类的过程与潜意识的“选择力”培养结合起来，那就太美妙了。

好了，分类机制和原则理解后，怎么把他们归置在有限的空间内呢？这就要用到------

2、空间利用的“七五一”原则

如果你去逛过便宜的量贩打折超市，关注过高档商品的橱窗和五星级酒店的大堂或画展时，你会有什么不一样的感觉？便宜的量贩打折超市的物品肯定是见缝插针，随意摆放得乱七八糟，感觉非常廉价；高档商品橱窗呢？可能在一个透明漂亮的橱柜中，只放一个包包，周围还会弄一些鲜花点缀一下，烘托出商品的档次和品味；五星级大堂呢？它一般都具有奢侈的空高，装修材料豪华，人员彬彬有礼，功能上仅设置一个服务前台、高档椅子的会客区等。无疑来说，从你内心的感官上，你喜欢待在五星级大堂的舒适感，高档商品橱窗的购买欲诱惑，而对量贩超市的物品，你可能是买完必需品就想离开，不愿意多待一会儿。这些原理也可与物品收拾的目标结合起来，那就是让你感觉到舒适、自由。

具体来说，我们可以将收纳空间划分为看不见得收纳空间、看得见的收纳空间和给别人看的收纳空间。看不见得收纳空间，比如衣柜、冰箱、抽屉等，建议只能放置七成。留出的三成空间，就像物品出入的通道，能让你有将它收拾整齐的欲望。这就是“七五一”原则的七。而看得见的收纳空间，比如开敞式书架、工作台、玻璃柜等，从美观上讲，建议放置东西限量为五成。而给人看的收纳空间，只能放一成东西，比如你提升品位的装饰画，玄关等地方。

一旦你遵循了物品空间利用的“七五一”原则，那么你会发现，你的房间，你的收纳空间就只有那么大，这是一个定量A，而划分为看不见的、看得见的、给别人看的收纳空间大小分别是a1、a2、a3,则A= a1+a2+a3, 最终，你所有的可利用收纳空间最大为K= a1*0.7+a2+0.5+a3*0.1，这也就是一个定量。当物品收纳空间总量经过限制后，你如果想再次新增采购物品时，自然就得放弃家中排名最后的东西（这就是断，拒绝想要进入自己家中的不需要的东西），并且同类物品你只能选择自己最喜欢的前几样，其余的进行丢弃和送人（这就是舍，舍弃家中到处泛滥的破烂儿，见流悟轩：断舍离，让生活更美好）。如此循环往复，你所使用的物品都是经过精心筛选的，形成了断舍离机制的闭环，生活会更加有重点，层次得到提高，逐渐造就出“永远都用最舒适、最喜欢东西的最棒的我”的状态， 自然而然的能提升自己的自我认同感。这就是以行动进行心灵修行的妙处。

好了，减少了物品，并学会将物品按“三分法”进行分类后，物品空间利用“七五一”原则的总量控制概念也牢记于心后，接下来你应该知道怎么整理物品，把他们怎么放置，才能更加舒适、方便了。这就是------

3、物品外观形态原则

物品整理后的外观形态，经过研究，主要遵循两大原则：一个原则是“只需一个动作”，另一个是让物品“自立、自由、自在”。

先拿“只需一个动作”来讲。也就是说，我们追求的是靠一个动作就能完成。充其量，拿出物品所需要的动作，只有打开柜门、取出物品这两个动作。你假如去拿一个东西，需要先打开柜门，再取出装东西的盒子，再打开盒子，然后取出里面的包装袋并撕开封口，这一系列动作想想都让人脑壳痛。所以说，基本上容器的盖子是需要去掉的，尤其是容器里有独立包装的时候。给包装袋封口时，尽量不要使用橡皮筋，因为橡皮筋套上或取掉的动作都会比较麻烦，即使真的需要封口，那也可以采用咬合力强的夹子来代替。

而物品的“自立、自由、自在”原则中，自立，是指让物品立起来。比如，假如你放置书籍时采用重叠放置或者竖立放置的方式，两者比较，你会发现使用书立让书籍竖立放置方式，对取出来的方便程度有很大帮助。另外，自由，是指让物品有选择的自由，通俗地说，就是前面提到的将同类物品尽量放置在一起，比如讲书籍分为职业类、精神类、技能类和社会情感类，那购书或放置时就归类自由放置。自在，就是说听话，让物品听话，听起来牛吧，其实，它主要是说那些立不起来，又不能竖着放的物品，那我们可以将它卷起来，比如衣柜收拾时，你可以将内衣、内裤、T恤卷起来，毛巾也是一样的，因为卷起来后，他们就可以立着放、竖着放了。

如果物品都能自立、自由、自在了，相信你的内心也会充满着自立自由自在的感觉，这就是佛家讲的“心由相生”。同时，你不觉得开动自己的小脑瓜来找到物品收纳的小技巧，也是一件很有意思的事情么？

结语

当你进行物品筛选，决定哪些是丢弃或送人的，哪些是需要进一步收纳整理的时候，你就正在锻炼自己放弃“可惜”执念。

当你从哪怕一个很小的场所开始进行断舍离整理时，恭喜你，你获得了战胜拖延症的罪恶感。

当你采用“三分法”进行物品分类操作时，你就正在锻炼自己的“选择力”。

当你遵循空间利用的“七五一”原则，形成断舍离的闭环时，你就正在培养对自己的认同感。

当你收纳物品而达到自立、自由、自在的状态时，你就正在享受日常的动禅对自己心灵修行的成果。

看了这么多，你学会怎么开始“断舍离”的场所选择，怎么进行物品整理的技巧，怎么进行提升自己潜意识的修行了么？