《我们终将遇见爱与孤独》张德芬 2018.8.24
罗小蓉分享 P1-20/P3228
没有人可以陪你一辈子，与其去依靠别人，让别人给你安全感。还不如学会跟自己的内心独处。去觉知和接受痛苦和孤独。当你向外抓取的东西少了，痛苦也就随之减少。
一个人越是想用力去追求什么，去证明什么。越容易成为自己最不想要的样子。要走出痛苦和抑郁别人是无法帮忙的，只有自己走出受害者模式才能解决抑郁的牢笼。
《我们终将遇见爱与孤独》张德芬 2018.8.25
罗小蓉分享 P21-60/P228
如果你真的相信自己生活中的一切事情可以向好的发展，一切都将为你服务，心态决定结果。
当我们欠缺什么的时候，就要给出去什么。，尝试用不同的思维角度来改变自己的看法。这样做事就不会畏首畏尾，觉得被捆绑。也不会不甘不愿地去做事情，做了又不高兴。
《我们终将遇见爱与孤独》张德芬 2018.8.25
罗小蓉分享 P61-86/P228
随时检视对自己有害的思维模式，信念体系和行为模式。及时修正自己不好的行为，生命就会大不同。 你的脸上，气质和气场里，写着的是你走过的路，看过的书，交往的朋友 爱过的人甚至是你的人生观和价值观。 当你能够理解自己，接纳自己，和自己为友，甚至爱上自己。你的精神颜值就会大大提高。
《我们终将遇见爱与孤独》张德芬 2018.8.25
罗小蓉分享 P87-98/P228
我们可以做狠事但不能说狠话。良言一句三冬暖，恶语一句六月寒。很多关系的破裂就在一句狠话上。当需要为自己划定界限的时候，就用行动表示出来。
遇到不愿意去委屈的事，要学会心安理得地做自己，让自己快乐，你才能让周围的人显露出最好的自己。之前我就是一个委屈求全的人，总觉得自己的一些小牺牲可以赢得大局。殊不知事情还有其它更好的解决办法，自己也并没有那么重要。开心地做自己，温柔而坚定地表达立场，是我目前需要不断进修的行为习惯。
《我们终将遇见爱与孤独》张德芬 2018.8.28
罗小蓉分享 P99-115/P228
我们需要在生活中带着意愿去观察，理解对方，并且有觉知有意识地去满足他的内在需求。这对于亲密关系至关重要。学会理解和接纳对方 并投其所好。
所有艰苦考验，都是为了让我更加自由。学会向内看去修正自己，才能不断成长。
《我们终将遇见爱与孤独》张德芬 2018.8.28
罗小蓉分享 P130-148/P228
学会爱自己，和自己的思想相处，和自己的情绪相处，和自己的身体联结，爱自己的身体。很多事情，主要我们扭转想法去做正面思考，把正能量倒向自己身上，事情自然会往好的一面发展。
在亲密关系中，任何一方都不要在争执中做任何决定，能够冷静下来，给自己一点时间，让时间给自己一个结果。
《感谢不完美的自己》 2018.8.31
罗小蓉分享 P01-05/P228
坏习惯是一个人的人格，接受它才能改变它。如果重复某种行为，当事人得到奖励，那么他就会养成做这种事的情况。 拖延症是自律和自控差的表现，临时抱佛脚是我的常态。因为暂时感受到表面节约时间的感觉，所以一直养成坏习惯。
《我们终将遇见爱与孤独》张德芬 2018.8.28
罗小蓉分享 P149-153/P228
遇到那些对亲人爱人特别差，对外人特别好的人，我们能做的是心理上拉开差距，不需要对方的赞赏和认同。
再完美的灵魂伴侣，都需要自己不断修炼和完善自己。因为越完美越危险。
不要对人过度付出，我们要看到自己付出背后的真相，心甘情愿地去付出而不是带着钩子去换取对方的爱。
《我们终将遇见爱与孤独》张德芬 2018.8.28
罗小蓉分享 P153-165/P228
如果你觉得生命中欠缺了什么东西，可能是因为你不相信自己配得到，或是能够拥有。真正想要的，没有要不到。
在亲密关系中，永远不要吃定对方。以为对方爱你就可以让自己退化成孩童模式，任性而不负责。
《我们终将遇见爱与孤独》张德芬 2018.8.28
罗小蓉分享 P166-182/P228
父母过好自己的人生，把自己修炼好，孩子自然就好了。不要把孩子当成我们的“投射板”，成为负面情绪的发泄口。孩子就会有个快乐的童年。
《我们终将遇见爱与孤独》张德芬 2018.8.28
罗小蓉分享 P183-190/P228
父母与孩子之间的沟通那么紧张是因为父母常把恐惧和匮乏放在孩子身上。总是想让孩子绕过自己年轻时候的弯路，或是完成自己未完成的梦想，对他们有过多的期望。殊不知每个人来到这个世上都有自己改完成的功课。孩子只是借由你的身体而来但并不属于你。
没有人可以让你生气除非你愿意。生气对事情本身并没有任何帮助还会伤害身体，莫生气 ，那是在帮助别人伤害你自己。
《我们终将遇见爱与孤独》张德芬 2018.8.28
罗小蓉分享 P191-208/P228
不要因为别人和你的价值观不一致就一味地排斥和拒绝，别太快下定论。我们需要留给人家“第二次机会”，给事情一些时间，让其发展。我们需要开阔自己的心胸，去尝试和接纳不同的人事物来增加自己的视野和智慧。
过于掌控他人的人，是出于对世界的恐惧和不信任，他们以为自己强加干涉就会让事情呈现自己想要的结果。但事实上要发生的事都会发生，不会因为你的干涉而改变。
自己远没有想象中的那么重要，就算是不光彩的事只要你诚实以对，别人也只是一闪而过。做真实的自己，让自己活得舒服又快乐。
《我们终将遇见爱与孤独》张德芬 2018.8.28
罗小蓉分享 P209-228/P228
和这个世界相处，最重要的快乐方式就是不要有所期待。我们不可能改变任何人，除非他自己愿意去改变自己。如果我们放下对人和事物的想象和执着，接受他们本来的面目，就不至于所有失望。
让自己始终保持对生命的热忱和喜爱，就会成为一个有趣的人，就会吸引同样有趣的人来到你的生命。
很多时候，你并没有想象中那么重要。拒绝是你的自由和权利，不要过度愧疚。当你感到愧疚的时候，你可以去做一些事或一些话去补偿对方。
