如果你在关系里面你总是因为一些小事发脾气，特别暴躁易怒，情绪十分的不稳定，但凡别人没有符合你的预期，你就愤怒和委屈，从因果的角度来分析，其实是因为你长时间的处于一个受害者的角色之中。
很多人会说这是原生家庭的问题，但其实我想告诉你们一个真相，就是我碰到过很多原生家庭富裕，且有家庭温暖的人也会出现这样的情况，如果要真正客观的看待这个问题的话，其实是来源于你累生累世积累的“业障”，这个所谓的"业障”其实翻译过来就是一种认知障碍，就是你看问题看得不全面，在你的世界里面总是非黑即白的，总是在两个极端中不停的重蹈复辙。而你从来没有想过第三种世界观，那便是黑白都占，那便是中道的智慧。
举个例子，你在小时候遭遇过父母的不遵守承诺，给你带来的难受失望，此刻你已经开始给自己心里面种下了一个“不遵守承诺所带来烦恼”的因了。这个时候你就会开始给“不遵守承诺”这件事情开始打标签，只要是对你不遵守承诺的行为，那便是不对。当你长大后进入亲密关系的时候，一旦出现了“不遵守承诺”这样的动作的时候，就会开始唤醒你过去那些不好的记忆，也就是所谓的情绪来了，当情绪来临的那个当下如果你无法让你的脑子慢下来，并且看到它们，那么你一定会被它带着走，于是不分青红皂白开始无差别的发脾气。 人人清醒的时候都明白，凡事的看情况，不遵守承诺这种事情是基于情况而言，但是当你被情绪带着走的时候，你是无法做出正确的決定的。而破除这个最根本的办法来源于你要开始不停的扩大自己的内在世界和练习“止观”。
扩大自己的内在世界来源于你必须平衡，当某件事情来到你眼前的时候，让你不舒服难受的时候，你观到了这个不好的情绪时，这个时候你必须马上调转方向，从对方是错的变成对方是对的。然后不停的开始对自己发问，对方为什么是对的，这个解答的逻辑绝不是按世俗的逻辑去解答，而是以你的内在成长的逻辑去解答。再通俗一点就是这件事情在教会我什么？当你这样不停的去训练的时候，所有的烦恼都将被转化为智慧，这也叫做烦恼即菩提。
如果你按照这个办法去实施，当你遇到的烦恼越多，那么意味着你的智慧增长的越多，你的内在世界就会不停的扩大，扩大到最后你会发现一路走来全是朋友，没有敌人，此刻的你慈悲心自然升起，此刻的你无比心安，此刻的你已经开始在做无畏布施，你种下的幸福种子越多，你收获的幸福也只会越多。
