我一直在研究丰胸的文章
因为我比较喜欢去总结别人有效的经验
然后网上查这些方法是否合理
现在自己也是整理了一套我个人认为比较健康适合大众的丰胸方法
以前我以为自己是70A
后来准确的量了一下我的底围 是66cm
所以准确说应该是65A-
从底围也能看出来了 我很瘦 不容易胖 吸收不好
很多小胸妹子跟我肯定情况接近
像我们这种本身基础就不好的 比人家原本就有B cup的人丰起胸来 要难好多倍
举例子 同一种丰胸方法 可能A罩杯的妹子实行了一个月 可能什么效果都没有
而B罩杯的 可能直接就飚到C了 ....
所以有的妹子说 喝牛奶 吃猪蹄 吃奶酪 吃鸡翅 喝豆浆等等就直接涨了一两个罩杯的 可能是人家本身基础就好 对于我们a甚至a不到的 基本没用 所以不要去执着尝试 因为这些东西 本身雌激素就高 如果过量摄入 可能会引起乳腺增生也说不定
我在正式开始丰胸之前 胸围是74cm 底围66cm
现在是78cm 底围还是66cm
4cm对于我这种万年长不胖 肠胃又不好 睡眠也不好的人 真的是一个不小的数字 毕竟每2.5cm等于1个cup
现在我开始讲具体的方法了(基本都是食补)：
1.牛油果+酸酪乳，也就相当于酸奶。不过我个人觉得酸乳酪的营养价值更高 ，牛油果丰胸一绝 ，肯定比最广泛流传的木瓜要好。 因为木瓜压根就不能丰胸 ，所谓的木瓜丰胸是因为木瓜里面含有的蛋白酶 ，然而写个蛋白酶刚到胃里就被分解掉了 ，压根到不了胸部。 唯一它有可能让有的人丰胸有效果的原因就是 ——木瓜养胃 。你胃养好了， 吃东西吸收好了， 那你日常吃的有营养的东西， 就能更好被吸收 。相当于辅助丰胸了。 牛油果价格一颗一般12-20不等 看你们地区或者超市的差别， 我是一天一颗牛油果配酸乳酪。
2.很多连锁超市，里面都有五谷磨房这个专柜 。这个专柜就是各种五谷杂粮，你可以自己挑选好 ，然后他们用机器磨成和奶粉一样细腻的粉 。它们这个专柜， 五谷杂粮很齐全， 而且是已经烘焙熟的， 所以可以带回家直接用开水冲了喝 。他们那里有搭配好的五谷杂粮 ，还有各种推荐搭配 。如果嫌弃麻烦，可以直接上网买，我目前在喝百颐年葛根木瓜魔芋粉。这款是朋友介绍的，看她喝这个恢复身材不错，她告诉我，她喝这个，胸涨了不少。我刚喝了一个月，就感觉胸好像在涨了。估计这也不是我的错觉，因为朋友都说我胸大了。哈哈哈~~~·我还会继续坚持喝的！
3.营养一定要均衡。我每天会用榨汁杯，打一杯苹果+牛奶+蜂蜜 。苹果性温 ，适合肠胃不好 ，体寒胃寒的人吃 ，不论是苹果还是牛奶或者蜂蜜 ，都对丰胸百利而无一害。
4.坚果 花生 腰果 这两种坚果 坚持每天搭配一起吃两把 你也可以把他们一起打到牛奶苹果蜂蜜里吃
5.每天要吃一份鸡蛋+火腿+吐司+芝士。 芝士火腿鸡蛋里都含有蛋白质 ，吐司里又有较高碳水化合物 ，适合增重的人吃 。这个最好是早上吃， 因为早上吃的东西， 被吸收率最高 。早餐有营养对身体是最好的。
6.猪脚鸡爪这类 ，适当吃 。因为这些都是动物激素， 我以前一天一顿猪脚 。后来一查， 乳腺增生并不能吃这种动物激素高的， 会让增生更严重
7.运动健身
我一直有买私教课 ！健身丰胸这个呢， 其实并没有网上写的那么简单。 因为健身虽然可以增肌 ，通过增大胸部肌肉从而垫高胸部 ，胸围增大 。但是！！健身会消耗脂肪阿！别忘了我上面说过的 ，胸部三分之二都是脂肪。 如果你健身完 不去大量补充蛋白质和碳水化合物 ，胸部只会越练越小 。因为健身本身就会提高你的基础代谢率， 如果你不在健身完的半个小时之内使劲吃 ，那真的只会越来越小 。胸部脂肪都被你糟蹋掉， 如果你练完胸后 ，好好吃好好休息 ，那么你的胸部是会有一定变化的。 而且如果是想练胸丰胸， 建议最好器材杠铃哑铃都做大重量 少次数， 这样才能更好的比例你的肌肉生长 。同时由于重量大但是次数少 ，你的脂肪会比重量小，次数多消耗的少。 如果你有条件 ，请私教带你。
8.坚持每晚十点前泡脚 。泡脚促进血液循环 ，很多胸小的妹子可能伴随体寒 ，我就是体寒严重 ，血液循环好。 对胸部发育自然也是有帮助
9.这是最后一条 ！！最重要的一条 ，放最后引起你们的注意 ，这条就是—— 养胃 。如果你的肠胃好， 那么日常还是尽量少吃冷辣 ；如果你肠胃不好， 胃寒， 还胸小 ，那么在你丰胸的过程中 ，最重要的就是养胃 。因为丰胸主要的方法， 就是食疗 。你肠胃不好， 不吸收， 吃再多有营养的东西都没用 。怎么养胃 ？？就是戒冷， 我就几乎不吃冰激凌这些 ，没错哪怕夏天 ，一整个夏天最多不超过五根冰激凌 。日常除了酸奶 ，别的喝的都是热水， 很少很少喝饮料 ；然后就是 少吃像西瓜等等这种寒性的水果 ，可以百度查寒性水果有哪些 ，哪怕它营养价值高 ，但它不适合你这种体弱的人吃明白吗 ？我就是买任何水果前 ，先查寒性还是温性， 都怪我体质太差 ，所以生活中要注意的比别人多的多。
以上我写的所有，都是需要坚持的 ！坚持每天， 我也不是个有毅力的人 ，丰胸能坚持下来也是因为我太嫌弃自己的身材 太想要达到我想要的身材 ，如果你非常渴望哪样东西 ，你一定会去努力达到的。 如果你没有多么努力坚定， 只能说你对这样东西的渴望程度还不够。 所以 ，丰胸这件事 ，如果你坚持不下来 ，就不要抱怨自己身材不好 。如果你急于求成 那就去隆胸 ，如果这些都做到了， 那你不可能没有效果的。 感受到我的苦口婆心了吗？ 全部都是我辛辛苦苦总结的经验 ，希望你们可以坚持下去为了自己变得更好。
