今日早餐
大虾蔬菜粥+芦笋口蘑+花生+水煮蛋+芋圆
今日推荐:大虾蔬菜粥
材料:彩椒芦笋花菜适量、大米、新鲜大虾、牛奶50ml左右、生姜两片、葱段葱花适量、橄榄油适量、盐适量
1、花菜切碎、彩椒切丁
2、大米(前一晚冰箱冷冻便于快速煮开)花菜葱段生姜片入砂锅冷水煮,期间处理大虾(去虾线开背,蚝油料酒腌)
3、大米煮开后改中小火煮15分钟后取打蛋器搅拌出米花继续煮,同时取平底锅加橄榄油,大虾煎至出虾油后倒入砂锅,撒入彩椒丁,倒入牛奶改大火,煮开后加盐调味关火,撒葱花开吃~
今日早餐
大虾蔬菜粥+芦笋口蘑+花生+水煮蛋+芋圆
今日推荐:大虾蔬菜粥
材料:彩椒芦笋花菜适量、大米、新鲜大虾、牛奶50ml左右、生姜两片、葱段葱花适量、橄榄油适量、盐适量
1、花菜切碎、彩椒切丁
2、大米(前一晚冰箱冷冻便于快速煮开)花菜葱段生姜片入砂锅冷水煮,期间处理大虾(去虾线开背,蚝油料酒腌)
3、大米煮开后改中小火煮15分钟后取打蛋器搅拌出米花继续煮,同时取平底锅加橄榄油,大虾煎至出虾油后倒入砂锅,撒入彩椒丁,倒入牛奶改大火,煮开后加盐调味关火,撒葱花开吃~