节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
10:00→550ml元气森林汽水、
12:30→102克方便火鸡面
15:30→30克威化饼干
19:40→450克畅轻酸奶
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
随笔
①
交往不要有所顾忌，
相谈切莫无限交底。
②
不要因为别人突然的善意释放，
就放弃了自己的信仰。
③
人生那么短，
生老又病死，
不如坚定做自己。
④
所有的担忧害怕皆是依据现有条件、资源，
推演而出的未来式恐惧。
⑤
做一个不恐惧、不抱怨，
乐观前行，平静处事的人。
