想要健康，想要长寿，想要年轻，有一点非常重要，就是少生气，尽量让自己内心平和。
记得小时候姥爷有把纸扇子，上面写着一首《莫生气》，那些话很浅显却又道理深刻。有三句话是这样的：“为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若生气谁如意，况且伤神又费力。”这话也告诉我们，生气过后是会后悔的。
生气这个事，有时候挡不住，外面的人看的很清楚，陷进去的人就是出不来。所以很多时候局外人是帮不了自己的，道理讲个透，只进了耳朵，进不去心。只有先平静下来，把自己当成局外人，用局外人的眼光去看，才能去吃透这个道理。自己心里明白才是真的明白，郁结之气才能排出体外。
很明显，如果生气了，首先要做的是让自己平静下来。
1 转移
记得之前看过一个文，一对年轻夫妻只要有生气吵架的苗头，就去吹气球，然后一个一个的踩爆。用这些行为先把脾气撒出去，平静下来，然后再去分析问题，解决问题。待问题解决了，也就没有生气的事情了。
这就是一个很好的脾气转移法。不过，转移脾气一定要选好对象，比如扎气球，撕卫生纸等等，万万不可砸些贵重物品，回过劲来还得心疼人民币，那岂不更伤身了，当然，土豪随意。这个转移也万万不可到别人身上，那样很可能会同时生两份气，还会伤人，得不偿失。
2 深思
每一个一年级学生的背后都有一群鸡飞狗跳的家长们，这是朋友圈里经常看到的一句话。
一个朋友很有意思，在跟孩子斗智斗勇的时候经常败下阵来，随之脾气也就来了。后来发现发了一顿脾气之后不仅没有什么效果，反而孩子更愿意对着干了。怎么办呢？收敛脾气。在上来脾气的时候背唐诗，背一些自己想不起来的句子。用这种方法先把自己带入一种思考的环境里，然后思考现在自己为什么要对孩子发脾气，怎么解决这一问题。
往往我们在生气的时候最不愿意深究的就是自己的问题，自己有没有什么没有做或是做的不对的地方。我们更愿意把生气的原因归到对方存在的问题上，并无限放大对方的问题。
其实更多的时候，我们在生气的第一时间应该把思维对向自己。我为什么要生气，这件事里我先做了什么，没有做什么。如果不能理智地去想这些问题，那就想办法把自己带入到一个思考的环境里，比如像我那位一生气就背诵文章的朋友。
我觉得下次生气的时候可以试试唱歌，单腿站立保持平衡，说个绕口令，想一下什么是牛顿第二定律等等，让思维先动起来。
3 写
前几天的一个晚上我非常生气，接着打开电脑开始码字，把事件写出来，再把心情写出来。越写心情越平静，越写呼吸越顺畅，还想起了我的一个朋友，并把她的故事也写了进来。形成了一篇小文，就是《人在做，天在看》。
写完之后，我就开始笑对这件事了，把它当成一场笑话来看。更多的是开始想念我的那位朋友，好久没见了，用微信去联系聊了会天。不但坏心情没有了，因为跟好久不见的朋友聊了一小会，还觉得挺开心的。
其实不光是生气的心情，一个月前我焦虑的心情也是通过写出来而消失的，并且找到了应对的办法，顺利解决了眼前的小麻烦。
有的时候，我们自己就是最好的倾诉对象。
写了三点不去生气的小方法，大家可以试试。尽量地少去生气，用平静的心态去笑对生活吧。
