《心理咨询师成长之路》学习心得体会之六——心理咨询师的心理资本建设
所谓心理资本，说的是“你是谁”，“你想成为谁”，也就是指一个人的心理状态、心理素质。
美国著名学者路桑斯于2004年提出心理资本(PsychologicalCapital)概念。
所谓心理资本，是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。
健康的心理资本包括四项积极的心理特征：自信、希望、乐观、韧性。
韦志中老师在《心理咨询师成长之路》中就心理咨询师的心理资本问题做了两方面的论述。
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1.心理咨询师如何提高心理资本?
（1）建立自信，克服自卑的最好方法是事上练。
著名心理学家阿德勒在他的《自卑与超越》一书中写道：“每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。”
我们许多人内心都有很多自卑的东西，不能真正做自己，心理上有创伤，没有成长好。这就需要我们在事上练。让自己在做事情的过程中不断夯实基础，在做事情中找到自己的价值，通过自己一次次小的进步来建立自信，创造自己的成就感体验。让自己的人格逐渐饱满起来，让自己的自我效能感逐渐增强，让自己的内心变得强大。发现自己潜能，不断的领悟，然后让自己更好的成长。当然，在事上练的过程中，在做错事或是没有将事情做好的时候，要接纳自己，允许自己犯错，人无完人，每个人都是独一无二的，要看到自己的闪光点，发掘自己的价值。
（2）在自我心灵成长的路上要对自己狠一点。
作为一名心理咨询师，通过心理学的学习，我们可以更好地认识自己，了解自己，提升自己。心理咨询师也是在不断的学习中，不断完善自己的人格，在帮助别人的过程中也帮助了自己。心理咨询师的成长是一辈子的事情，咨询师也需要一辈子去学习。
□心理咨询师的成长也是有规律的。我们要不断的提高自己，挑战自己，远离自己的舒适区，走进最近发展区，还要不断地超越自己的最近发展区。要想有更快更好的自我成长，面对自己的最近发展区，我们就要不断的挑战自己，不断的突破上限，要敢于对自己下狠手，不给自己留有余地。心灵成长是一个痛苦的过程，我们好多时候都不愿意走出舒适区。因为心灵成长中的自我暴露，会让我们害怕别人看到自己的弱点与不好，担心别人对我们产生不好的评价，我们总希望将自己最好的一面呈现在他人面前。一到成长的关键点，要我们自己出丑的时候，暴露自己的时候，我们内心就会非常恐惧，不愿意交出自己，不愿意面对自己的问题。而其实问题是最好的成长时机，问题即机遇。如果你规避问题，不敢呈现问题，也尽量避免问题，就失去了成长的契机。
□所以对自己狠一点。一个人敢于把自己交出去，突破自己的舒适区，向自己发出挑战，不断更新自己。经过一段时间就会发生很大的改变，人的潜力无限，我们不要给自己设限，我们可以通过自己的努力达到自己的目标，在自己的最近发展区那要敢于尝试，相信自己，不断看到自己的不同，从而实现螺旋式上升，遇到更好的自己。
（3）心理咨询师要有士的精神。
心理咨询师的发展可以分为三个阶段，第一阶段是在情结的推动下，为满足自己的需求，为了我自己做事。第二阶段是理想、社会责任与担当，为了社会做事，在大我中获得价值感。第三阶段是追求自由，自由的做事，我做自己喜欢做的事，我享受其中。
所谓士的精神，这个士就是战士的士，勇士的士，儒士的士，侠士的士。“士志于道”，作为心理学工作者，我们应该与这个时代同呼吸共命运，我们要深入了解这个社会，关心社会问题，知道社会需要什么。我们可以根据社会需要来进行创新，解决社会问题，体现自我价值，服务他人，成为一个对自己，对他人都有价值的人。主动将自己置身于社会的大潮流之中，要有这样的一种使命感与责任担当。纵观古今，名人皆有士的精神，有大仁大爱之心，有自强不息，厚德载物的精神。
（4）心理咨询师要做一个幸福的人。
在心理咨询中，人是第一技术。作为一名心理咨询师，在心理学这个行业里面，第一个福利就是要面对自己，学会自省与觉察;第二个福利就是在帮助别人的同时不断提升自己，提高自己的心理资本。第三个福利就是成长好自己，让自己成为一道亮丽的风景，做一个幸福的人。
作为心理咨询师，只有自己发展好了，他的一言一行才会对别人产生很大的影响。只有先把自己修炼好了，才能真正做到自渡渡人，否则再多的技术也只是花拳绣腿，经不起考验。当一个人的内力足够的时候，自己就是一个强大的场，一片树叶都可以成为利器。当内心强大的时候，烦恼也会减少很多。当我们足够好的时候，当我们真正活出了自我，成为一个幸福的人的时候，才会感染影响身边的人，助人也就顺理成章，水到渠成了。
2.新手心理咨询师的注意事项。
对心理咨询行业来说，职业伦理非常重要，它等于是心理咨询行业的“宪法”。心理咨询是生命与生命的交流，接触到的都是人内心最柔软的那一面，人性中最隐秘的部分，所以信任与保密是非常重要的。专业的伦理既保护者来访者的利益，更保护咨询师的利益。在心理咨询中，咨询师与来访者的界限一定要分明。尤其是新入行的心理咨询师，要严格遵循职业伦理。在咨询中要不断地觉察自己，思考自己，成长自己。
（1）谨防好心办坏事。
好心办坏事，可能是好多新手咨询师最容易犯的一个错误。好心是一种积极向上的思想情绪，是一种充满正能量的精神力量，但是好心也要看方式是否符合别人的心意，有时候你好心帮忙，别人反而不领情。好心办坏事的真正的原因就在于我们的好心是好在内心，而没有好在结果与过程，最终事与愿违。我们站在自己的角度认为是对他好，却没有站在他人的立场看问题，把个人的意志强加在别人身上。每个人都有自我，按照自己的想法做事，遵从自己的内心。当我们决定要做一件好事的时候，不仅要有一颗好心，从一个好的出发点开始，同时还需要换位思考，站在对方的本我角度去看看他的需要，思考他内心的真实需求，切勿主观臆测，造成好心办坏事的结果。
（2）逞能不可取。
咨询行业中有些人爱面子，虚荣心强，认为自己很厉害，把来访者的问题不当问题，没有站在来访者的角度换位思考，没有表示出尊重与共情，对自己的能力认识不清，自己没办法解决的个案不转介。这就是一种逞能行为，能是对来访者的不负责任。
逞能的人爱表现自己，喜欢从他人的认可中获得满足，这样的人非常在意外界的评价与看法，受控于他人的评价体系当中。如果他人对自己评价高，就开心;如果别人对自己评价低，自己就会很伤心，这样自己就很容易受伤。爱逞能的人往往想在别人心中留下好影响，在他人的羡慕中虚荣心得到了满足;爱逞能的人非常在意自己在他人心目中的形象，以别人为准，为了他人有时打肿脸充胖子，明明自己做不到事情非说自己可以做到，但有时候得不偿失，不知道做事情要量力而行。逞能就是心理资本不够，心理健康度不高的表现。所以心理咨询师要不断地反省自己，如果自己内心好多问题没有处理好，那他就很难带来访者走下去，咨询师只有个人发展好了才能更好地带领来访者。
（3）有界限，才能做的更好。
心理咨询中咨询师与来访者是有边界的，有些可为，有些不可为。边界线画出了一个受到保护的时间、地点、空间、行为的领地，当人与人没有界限就容易出问题，咨询中的伦理规则设置也有利于咨询中的平等关系。咨询师与来访者应该有比较清楚的界限，在咨询中咨询师要能够坚守边界，知道哪些事情是你能做的，哪些事情是你不能做的？有效的心理咨询都是建立在清楚的咨询边界上的。
例如咨询中不能拥有双重关系。如果我们的熟人或者亲戚朋友找我们做咨询怎么办？具有双重关系的咨询师与来访者在咨询中的谈话会影响咨询师的判断。所以具有双重关系的咨询师可以帮忙给来访者介绍合适的咨询师，两个人互相不认识，更能客观的进行咨询。
我花费了半个月的时间，阅读学习了韦志中老师的《心理咨询师成长之路》这本书。我自己的收获非常大，我感觉到这是方向，是路标。读过这本书之后，我觉得自己心理咨询师如何成长这个问题上不再迷茫，我知道了今后的路该怎么走，我知道今后具体的该怎么去做。在今后成长的路上，按照学做研教写和心理资本建设六位一体的成长模式，像韦志中种老师一样，勤奋一些，对自己狠一些，多一些自己的思考与创新，多一些灵动与睿智，成为心中那个优秀的我、理想的我。加油！
