2020.11.23日记

没什么可以写的，开始健走，出出汗，腿很疼，到浑身很舒服。先掉点肉在跳绳吧，现在跳对膝盖伤害有点大。

少吃，优化饮食结构已经上升到战略高度，不得不做。

十点睡，中午眯半小时，一天精力充沛。

好好坚持下去，肉减了，身体就健康了。

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