创伤于我们而言，是一个让我们很不舒服的词汇。我们不喜欢它，却无法逃避它。创伤主要有两种，一是生理上的创伤、二是心理上的创伤，它们都不受我们的控制，对此我们毫无选择权。生理上的创伤经过时间的修补，它会好转起来。而心理上的创伤，如若得不到有效治疗，它会成为一个人一辈子的噩梦。终其一生，被困其中。由此可见，两种创伤中，心理创伤才是最致命、带给人伤害最大的一种。所以如何应对心理创伤是我们需要深入学习的问题，而本书《必要的创伤》给出了非常完美的解答。
刚刚谈到“有效治疗”，其实治疗是根本不存在的。我们真正能做的是“接纳”，全身心的接纳。书中告诉我们针对一切创伤，学会说“yes,是的，行”来应对。这正好应对了我最喜欢的一句话“事无好坏，诠释在人”。面对一些我们无法选择的经历以及它带给我们的创伤，我们能做的就是接纳它。创伤来自一些负面、消极的事情，它们源头是我们自己，亦有可能是其他人。当创伤源头是我们自己时，告诉自己“是的”，“我是问题的制造者，而我的初衷是想要解决问题的，我想要把事情变得更好……”；当创伤源头是别人时，告诉自己“对”，“他不是故意的，他太着急了，他只是被其他事情影响了情绪，他用了一种错误的表达方式而已……”接纳创伤，接纳是你或者他人制造了创伤。创伤于我们而言也可以是礼物，接纳以后，我们该怎么做呢？
接纳的下一步就是学会去爱。爱自己是一个人浪漫的开始，爱别人是一个人成长的标记。一个不爱自己的人是全然没有能力去爱别人的。当创伤降临到我们身上，我们可以同情怜悯自己，学会用爱去把创伤抚慰。在此，爱是一个动词。你需要用实际行动来表达对自己的爱，你可以对着镜子大声告诉自己“我爱你”；可以去找自己喜欢的朋友们聊聊天吃吃饭；也可以去买一些自己喜欢的东西……总之，不管任何动作，你得感受到来自自己内心深处的喷涌而出的爱。经历过创伤、学会爱自己，你才能够更好的去理解别人、去爱别人。因为自己有创伤，你能更好的理解别人。因为自己先爱自己，有了体会才能更好的爱别人。
通过阅读本书，学会了接纳和爱，我们终将一步一步应对身边的各种创伤，然后走好我们这美好的人生路。
