谈到失眠，大概有这么几种情况：
1、思虑过度，当我们太想如何如何，又求而不得时，会陷入抑郁，导致心神涣散，睡眠自然很差，这是心理上导致的失眠。
2、另一大类则是病理性的。失眠是病理的症状之一，轻者入睡困难，或者睡眠浅、易醒、时睡时醒；重者彻夜难眠，或者半夜醒来再也无法入睡。失眠最直接的结果，就是第二天出现眩晕、乏力、心跳过速或者健忘等症状。
3、还有就是我这种自己把睡眠周期弄乱的，到点不睡玩手机，要么白天睡多了晚上没的睡了。
既然我们已经知道原因为什么还是不能好好睡觉呢？
对于第一种情况就是能真正放下的人太少了。当时过境迁，回首往事时，就会发现：那些当初以为天大的事儿，怎么也过不去的坎儿，怎么也忘不掉的人，最后连一丝印象都找不到了，只是当时的你认为很重要，过后才发现什么都不是。没有什么是人生中一定要得到的，没有谁都行，哪条路都是日子。
第二种情况就比较复杂了，既然是病的话，那咱得治，失眠只是个症状，出现问题的其实是你自己的身体，比较多见的有八种临床病理性失眠：
1）心阴不足。症见：心悸健忘、心烦失眠多梦，手足心热，口干少津，大便干燥，舌质红，少苔，脉细数。
2）肝血不足。症见：失眠体倦，心神不安，头目眩晕，健忘心烦，面色苍白，舌红，脉弦细。
3）气血双虚。症见：心悸易惊，气短乏力，失眠多梦，头晕目眩，面色无华，四肢倦怠，健忘，舌淡胖，有齿痕，脉细弱或虚大无力。
4）心脾两虚。症见：心悸怔忡，失眠多梦，神疲健忘，面色萎黄，纳差便溏，气短乏力，舌淡红，苔薄白，脉细弱。
5）心肾不交。症见：失眠多梦，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸，气短乏力，舌淡红，苔薄白，脉细弱。
6）肾精亏损。症见：神经衰弱，失眠健忘，神疲腰酸，喜温恶寒，头痛，舌质淡，苔白，脉沉细。
7）肝火内扰。症见：心烦失眠，口苦咽干，性情急躁，胸胁满闷，惊悸不安，小便黄，大便干，舌质红，苔黄，脉弦数。
8）瘀血阻滞。症见：脸上有瘀斑，少腹急结，头痛或胸痛，至夜发热，失眠多梦，急躁易怒，心悸怔忡。兼见血瘀闭经，痛经，脉沉实而涩。
身体出现不适自己最清楚，如果是病理性失眠尽早就医，以免因小失大，失眠只是身体的一个预警，如果不予理会，发展到后期，可就不只是失眠了。
对于第三种情况就是不要自己神经错乱瞎抽风，该睡觉的时间就睡觉。
调整好自己的睡眠周期，我认为比较理想的睡眠周期是晚上11点至次日清晨7点，也较符合中国人的体质，当然体质各有不同，还需要自己去掌控把握。
再一个睡前尽量远离手机，别像我手机玩嗨了能玩一晚上，还有就是室温舒适，尤其是夏天经常被热醒，扰乱睡眠就不好了。
睡眠是五脏六腑进行自我调整最好的时间，我们必须给身体充分的机会进行自我修复，这样身体才能反向输送给我们更好的状态。
睡饱饱才会精神满满气色好，不管是哪种情况，失眠都是可以治好的，所以“有病”就抓紧时间去“治”吧。
