2023年11月16日 周四 阴天晴天

01

今天醒来比较早一点，于是好久没读书的我终于翻开微信读书了，不过时间紧张，还没养成微习惯，又去做别的事情，导致读书就没看几行！又是一个晴天，每次当我拉开阳台窗帘，都是愉悦的心情，谢谢，我又开启了新的一天，真好啊！

去厨房给老G下了面条，我尽量不敷衍他的早餐，因为我的目标就是减少他的晚餐量。

做了脉轮呼吸一轮，状态如往。

02

八点开启直播间的运动跟练，今天还是表弟带练。嗯，还自拍了好多照片，我在我的运动过程中，特别理解微博上发肌肉身材自拍的博主了，因为练出来腹肌太不容易了，就我目前这么一点点痕迹，都恨不得每天拍，当然，既有满足又有不满意，满足的是终于还有点对得起我的付出，不满意的是，这个痕迹怎么这么轻微。可是健身这件事，又急不得。我倒是很想使劲练，可是体力得能跟上啊，目前就是全程全部节奏都按照教练做的来，都做不到，只能说他做十个我能做八个就不错了，偶尔有几组能完全跟上的，那就太有成就感了。

所以，还得耐得住寂寞。只要每天坚持，总是可以达到一些阶段性目标的。算起来，从九月几号开始锻炼，十一五天假期没练习，后来换食复食半个月期间也没扎实训练，这期间应该有二十天没怎么好好练，截止今天合计出来应该有不到两个月的时间，把刚开始训练的自拍和今天的自拍对比，成绩还是显而易见的。这么说，坚持锻炼，一定是可以见到成效的。

03

运动结束后吃早餐。给自己煎了虾饼两个。又吃了老G没吃完的面条。最近这几天，还把腐乳取出来吃，我看网上说，腐乳吃了也有好处的。算是发酵类食物。

和妹妹聊天了好久，一边聊天一边备菜。

中午我做了两菜一汤。一个炒菜花、一个青椒炒肉，一个西红柿青菜汤。妹妹给我发来她做的菜，我也发过去我做的菜，我就知道，她立即马上就能挑出来我的问题，果真，说菜花焯水太软，青椒炒肉的肉没用淀粉，我还能说啥，她说的都对呀！我只能说，在我自己之前的基础上我已经很不错了，今天的青椒炒肉，我用水跑过捏过的，但是吃起来也不软和，不过有进步的是我想用豆豉，今天加进去了，还有个体会，就是在备菜时打开豆音里的美食直播根本不合适，因为操作类的必须要看他的操作过程，听是没用的。后来我改为听歌了，听着音乐或者唱功好的，做饭的心情也会好。

今天的做菜时间安排也还不错，刚好赶在十二点，我的菜都能端上桌了。老G也准时进家门。他现在是只字不提炒的好不好了，好吧，他不说还好点，反正我也是知道我的优缺点的，他那个不会说话的嘴巴，说出来的话只能让我有更多的挫败感。

饭后人家就要去钓鱼，下午他有空了。

04

我正准备午休，接到了革总的电话。说时总要求，既然找不到领行项目的合同，那就把领行项目的结算重新按照诚信项目的合同价格计算，这个不难，只是，我告诉他，我要先睡午觉。

这下，下午可有事情做了。

午睡是在近三点醒来，起床即穿好厚一点的衣服下到一楼，因为上次计算的其他资料还在一楼的办公电脑上，我这要在那个表的基础上加上领行新项目的数据，到近四点，我把计算好的数据表发给时总，同时也发给了革总。

又把其他需要梳理的财务资料该补做账的都做进账套去，又把给锦绣代账公司的资料看了一遍，整理一下，先放下，等我这次交完社保资料后再给他们邮寄过去。

于是这一下午就在琢磨楼下公司的账务中过去了。差不多基本完备了。有个西安银行的流水，账务还需要再咨询革总后下次后补，时间久了，当时他们也没人给我说到账和出账都是什么性质的资金，所以我也一筹莫展。

下午还把本月应交的养老社保在网厅里做了申报，好像这是第一次，我请教了晶晶，之前都是她代做的，后来改为需要办理人用手机扫描进入，这就变成只能公司内部人操作了，我就又多了一件事，好在程序倒是不难。完成后给外账公司发过去，她说明天给我完整的医保和社保数据截图。

05

晚上老G打球。于是我也决定要去温泉游泳。

先是温泉小泡二十分钟，接着去泳池。我下到一条只有一个人的泳道，开启了我今天的任务。一千米蛙泳。今天我可是终于记得戴上了我的手表了，终于不用在数圈数中纠结是不是多记或者少记了。但是它也不准确。下次我还得数着再看表，对比一下为何有差异。

我的一千米20圈，是在一个7圈+13圈还是14圈中结束的，到第七圈我停下来休息是因为想表达一下对我的同泳道泳友的感谢，这是一位男士，每次他在我前面，大概多半个池子的长度，好像速度也基本一致，所以整个只要我一直游，他就不会影响我的行进。配合特别默契，当我们对向游到同一位置时，他也有意往他的那一边靠，我也会有意识的收腿。为啥要如此礼貌？因为上一次，我同一泳道的女士，自由泳，对向游泳时直接抓到我胸部，吓得我一个激灵，差点呛水，本来我看她游自由泳技术还可以的，这一下，我觉得这个人太危险了，得，我还是另辟道路吧，我换到另一泳道了，才敢放心大胆的游，不然影响我的成绩呀，我是要计时的嘛！

表达感谢后，我就不用再起水了，一直游，一直游，最终游完目标任务后结束上岸，去了室外温泉。这次手表给力，1075米，用时32分钟，我知道这个75是有点问题的，因为我从池子的这头开始，应该是50的整数倍，而不是有尾数的数字，那么就算1000，我的32分钟时间也是非常OK的呀！所以，我太开心了！我就是想要看看，我游完一千米用时多少嘛，上次还在想，能否在32分钟的，结果这一下还多一圈，说明我比目标还用时更少了，激动的我发了个朋友圈，哈哈。

下一次再看手表数据，一千米到底用时多少，30分吗？昨天看到小红薯上有个70岁左右的泳者说，他每次下水一千米是25分钟，但没标记他是自由泳还是蛙泳。

但是这几天还是有点累，估计刚开始恢复期间，还是悠着点吧。我是知道这个一千米还是有潜力做到更短时间的。假如，泳道只有我一人，假如手表没有计时错误。

11月19日20:40分补写