周六去了趟北海，戴着游泳圈在水里扑腾了好久，以前是不敢下海，这次戴着游泳圈，海水也不深，所以胆气比以前壮许多。可以带着游泳圈到海里稍远些。直到感觉没有力气了才返回岸上，本来以为也不会消耗很多体力，等回家一称体重，发现穿着衣服的体重和平时跑完步洗完澡的净重竟然差不多，还以为体重秤不准，也没太在意。
等第二天早上躺床上醒来，感觉小腿酸痛，才体会到还是游泳锻炼人，消耗体力多。游一次比自己跑好久都有效，第二天还是该跑步，自己虽然感到有些疲劳，但还是坚持跑了，并且还跑了12公里。跑完也没感觉出太累，晚上休息后，才感觉不舒服。今天上班感觉有点像发烧，估计是运动的有点过量了，引起身体的反应。
