一、定量学习。

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励，并休息5-10分钟。

当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。

二、鼓励孩子培养兴趣。

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力。

三、减少唠叨和训斥。

尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间了，就会有成功的感觉，做事会更加自信。

四、大声朗读。

大声读书有利于训练注意力。

每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小

文章，大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，要求他不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

五、一次只做一件事。

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性。

尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机。