一位长辈，手术初愈。
两腿变直，走路有劲。
神采奕奕，容光焕发。
人过六旬，重回自信。
世界仿佛，雨过天晴。
细述过程，常人难忍。
换膝三天，下床走动。
强行曲膝，接近极限。
规定时间，再痛要忍。
双腿抬起，练习伸直。
个中滋味，自己感受。
听完打颤，心口直痛。
医学发达，这个没错。
伤筋动骨，活罪要受。
唯一办法，保重身体。
病从口入，这是源头。
首先吃少，体重正常。
膝盖轻松，变型不易。
不会积食，血糖不高。
不会超胖，血压难升。
不会疲惫，精力旺盛。
不会被开，心情愉快。
其次吃轻，少肉少味。
肉是脂肪，消化不易。
吃进腹里，殃及全身。
再次规律，定时定量。
张弛有度，进退有时。
养成习惯，知轻知重。
最后运动，保持活力。
拳不离手，曲不离口。
运动不停，体质日强。
四肢常动，伸缩自如。
小病小痛，一抗而过。
自己身体，自己关照。
真要一病，天昏地暗。
