情绪的控制

我已经因为学习压力大，然后关系好的人可能遇到点不开心的事，有点被感染，所以情绪很低落。

就到那种看着哪都想落泪的感觉，我觉得十分沮丧。

但是我最近发现跟自己沟通很有用，当有这种情绪的时候，跟自己说，这是因为压力太大了，有点被影响到，每个人都会这样，自己已经做的很棒了。

然后接受自己感到难过这样的情绪，接着鼓励自己，转移注意力，专注地去做点事情，而且从轻松的事情开始做，更容易专注。

这样下来情绪基本上可以慢慢好转～

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