相信现在很多人都有这样一个情况：放了学、下了班、完成工作、写完作业后，就喜欢往沙发上一趟、往床上一赖，抱着手机就刷了起来。时间流逝，明明没有什么重要的事情要做、没有什么消息要回、也没有特别重大的新闻发生，但就是不愿意放下手机。时间过去，好不容易放下手机，不一会儿又觉得少了点什么，又拿起手机了。
互联网越来越发达，手机是普遍存在的。地铁里、商场中、甚至大街上都有人边看手机边走路。我自己有的时候也会，在地铁里不自觉地就把手机掏出来了。玩着玩着入了迷，一看时间，误事了！
曾经在抖音上看过一个网友评论：世界上最遥远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你正在玩手机。
的确，我也曾听朋友说过类似的事情。同学聚会的时候，朋友和她的小学同学出来一起吃饭，结果就聊了两句就有人说要打游戏，不一会儿所有人就低下头刷手机了，瞬间感觉坐在一起但心都飘到不知哪里去了。
1 为什么手机让人着迷
想要弄清这个问题，还需知道人们都拿手机干什么。
手机的多功能化让人们可以拿手机：打游戏、刷抖音、看电子书、社交等。每一项都很有趣，且有各式各样的app，让人不仅感叹科技的发达。
游戏很好玩；抖音能根据个人喜好推荐类似视频，自然而然让人上瘾；电子书方便携带，种类繁多；在网络上社交能给自己创造“人设”，或是能认识来自世界各地的朋友……
还有一部分人，为了逃避现实生活，选择沉迷网络。在网络上，人们不知道谁是谁，可以打造一个“理想自我”。
为了这个“完美的”自己，那一部分人依赖网络获取自信。
2 沉迷手机会带来什么
首先会导致的就是人与人之间的不交流。比如上文举的例子：聚会变成了手机大会。
随着科技发展，人们可能会在网络上交友来取代现实中社交、出去买东西都变成了网购、视力越发下降、不能认真学习或工作。
这些都是手机最大的危害。
如果没有目的的看手机，会浪费时间。古人云：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”稍有不慎，时间便在玩手机的时候偷偷溜走，不去不复返了。
另外，睡前玩手机是很多人的习惯，而有数据表示：“熄灯后，不管是看手机，还是玩平板，不只黄斑部病变，初期会引发干眼症，严重则让白内障提早报到，甚至让视力丧失。”多么严重的后果！
3 如何放下手机
关于沉迷电子产品，一位网友的回答可谓是一语道破天机：不是手机吸引力大，而是你无事可做，没有计划，所以把时间浪费在看手机上。
因此，想放下手机，需要有其他的事儿可以做。实际上，除了手机，可以做的事还有很多很多，下面是我给大家的几个方法：
a. 出去走走
朋友们，咬咬牙，放下手机，出去散散步，假期去旅游，感受天然的美景，享受特色的美食。永远要相信旅行的力量！“读万卷书，行万里路。”出去走走吧，吹吹晚风也好！只要真的静下心来，你会发现没有手机生活也会美好。
b. 多和家人聊天
很多时候，因为手机，我们忽略了家人。回家后，多陪陪他们吧，多跟他们聊聊天吧！和家人聊天其实也很有趣的，会洋溢着幸福感。你会发现——没有手机也能放松自己。
c. 做运动
运动能让人感到挑战自己，累并快乐着。我们不如空出一点时间去锻炼身体，会发现这段过去的时间做了很有意义的事情。
d. 发展兴趣爱好
很多人喜欢跳舞，这是一个很好的兴趣爱好。除了跳舞，还有其他人们感兴趣的事情。既然感兴趣，那为什么不用刷手机的时间去做呢？去试试，你会发现做自己喜欢的事情会多么开心。
e. 定个计划
玩手机并不是不可以，我们谁都无法否认电子产品给人们带来的欢乐。控制时间，是很重要的。在没有重要的事情时，我们要尝试去做以上abcd四点。但休闲时间适当的娱乐也是可以的。这时候我们就要有一个计划表：一天、一周、或是一个月，能玩多长时间手机，多少时间用来做abcd四点。有了规划，并完全按照规划去做，就不用担心会有沉迷的情况发生了。
科技发展的迅速带来很多利与弊，所有的工具都有好坏面。我们能做的便是控制自己，正确的使用所有工具。
我们应该控制手机，而不是手机控制我们。
在这个数码横行的时代，最重要的是在欲望的包围中保留那一份自制。
现在，你能做到这件目前百分之九十的人都做不到的事了吗——放下手机。快去试试吧！
