1-高效率慢生活践行第149天
□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
图片发自简书App
昨日就寝 ☪︎23:30今日晨起 ☼06：00
昨日午休/冥想：90/00min
【今日三只青蛙】
交流人员结束通知上oa，领导编制审核
❤️第2个100天目标及昨日达成情况
学习围棋（15/100）。
【阅读学习】
站立式阅读，以自我为中心的阅读。一是阅读能够解决自己的问题的内容，快速实践，快速分享。二是快速的浏览，建立索引。（辉哥奇谭《掌握令你受益终生的阅读系统》）
【昨日收获】
❤️家庭亲子
帮爸爸整理义工协会活动的通讯稿，字里行间，感受到爸爸富足的生活态度。爸爸的时间自由以后，终于开始了他自己的退休生活。上周加入了永州义工协会，参与了几次支援活动。老爸的特长技能还挺多，义工活动参与照相摄影，写通讯稿，视频剪辑，乐在其中。看到义工协会志愿活动组织者对老爸活动中表现的肯定，替老爸高兴，开始自己的退休生活，能做自己喜欢的，有意义的事。
【好习惯打卡】
21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。
身体习惯践行中：早睡早起；晨间检视；
行为习惯养成中：
冥想（16/31）；
【感恩分享】
■立即行动，改变状态■
