今年必须是突破的一年
时间:2019年12月31日
地点:后窗咖啡
人员:玥妈等8人
书是载体,而更多的是大家一起聊聊这一年发生的开心,不开心的事。对于女性伙伴来说,特别疗愈,能给彼此心灵的慰籍。
作者:[美]迈克尔.海亚特 著,袁楚怡,高剑 译
分享一下读书总结。
【一句话简介】本书从改变信念,回顾过去,设计未来,提升动机,付诸实践,几个部分来做规划,设计未来之路!
【阅读收获】
以这本书作为一年的开局,实在是再合适不过了。这本书告诉我们,要规划最好的一年这个目标,首先得有梦想会实现的信念,不要自我设限,破除稀缺性思维,懂得后向思考,知道感恩,用SMARTER原则设置目标,敢于走出自己的舒适圈,找到内驱动力,付诸实践。
怎样梳理2019年的成就事件,怎样设定2020的目标,怎样在这一整年的时间里让自己的目标一步步实现,决定立马行动起来,期待目标实现的那一刻。
get到的点:
1、达成目标的五个步骤
(1)相信可能。要创造最好的一年,首先就要升级观念,树立自我开放性观念,相信一切皆有可能。
(2)总结过去。 通过后向思考总结过去,在遗憾中发现机会,以及利用感恩优势培养富足性思维。
(3)设计未来。学会如何根据smarter目标管理原则建立成就型目标与习惯型目标的最佳结合,以及为什么要在舒适区之外设立目标。
(4)找到动力。深入挖掘自己的内在动力,以及防止迷失自己的方法,与朋友同行。
(5)付诸实践。规划是基础,行动才是关键,将目标付诸实践,勇于行动,全方位升级。
2、我们可以后向或者前向思考,后向思考让我们学习成长,促进未来取得更大的进展。文字记录是发挥后向思考杠杆效应的有力工具。具体步骤:
(1)陈述理想结果。(2)承认实际结果。(3)从经验中学习。(4) 调整行为。
3、写目标的七个原则是SMARTER:明确性,可衡量性,可行性,风险性,定时性,激励性,相关性。
4、自我设限的观念将扭曲我们对世界,对他人,对自己的看法:
(1)非黑即白。(2)主观化。(3)小题大做。(4)普遍化。