晨起如春,
日间如夏,
暮时如秋,
晚间如冬 。
寅时三至五时气血旺于肺。若常早醒不眠，提示肺气不足；宜注意养肺，防止肺虚而致气血运行障碍，诱发心功能障碍。
卯时五至七时气血旺归大肠。排便即排毒，此时宜养成排大便习惯。
辰时七至九时气血旺归于胃，一定要吃早餐、充养胃气，避免胆道病症。
已时九至十一时气血旺于脾，宜少进水谷之物、勤劳工作，助脾将精微物质运化周身、同时让水湿输送于腑，培养“饥饿感”，以增强免疫系统。
午时十一至十三时气血旺归于心，要培养中午小憩的习惯，以养心气。
未时十三至十五时气血旺于小肠，让小肠分清别浊，可适当揉腹或按摩足阳明胃经三穴（足三里+上巨虚+下巨虚）。
申、酉时十五至十九时气血旺归膀胱、肾。可稍做运动，动则肾中阳气升，达到扶阳助阳。
戌、亥时十九至二十三时气血旺于心包、三焦，宜准备入静少动，保证气血运行通畅。
子、丑时二十三至三时气血归于胆肝，不熬夜，少夜宵，保护肝胆疏泄功能。
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