金（5月8日）日功课完成：站桩、诵经、奇迹功课、日志。
(当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
早上起来做功课、早餐（包饺子）都挺开心。结果给爱人分享视频就想让他了解男女有别，你该理解我，看完之后在闲聊中他的一句话，我就掉进念头中，很伤心，不是对他，是对自己不觉知的生活这么多年的痛恨，真想恨恨打自己，让自己有些觉知的生活。同时对爱人的态度也有些情绪，无论是评判还是自己的想法，都选择全然接纳。常常会抱怨他没有践行生命陪伴生命，当下我先做。
下午在医院检查身体，感受医院的氛围自然不是很好，不断清理清理，说不清这些情绪背后的东东，唯有清理让内心回归平静，感谢体验让自己看见内在不能接纳和允许的部分。
