晚上出门跑步才发现运动耳机居然电量为零，只好在没有音乐节奏的带动下跑步，加上昨晚睡得晚以及中午没有午睡，精神状态和意志力都相当差，在相当煎熬的状况下熬完五公里。年纪渐大，管理精力跟管理时间一样重要，能保持精力充沛的时间确实不多，再浪费实在要不得。
这阵子看了下《微习惯》和《微精通》两本书。这两本书其实思想上有点相似，就是从最小的一步开始出发，逐渐培养习惯和学习新技能。第一步虽然小，但培养了信心和执行力，为后面做更大的事情打下良好的基础。
这段时间用微习惯的思路建立起了几个习惯，包括锻炼身体，背单词，坚持更简书等等，效果确实不错。已有的习惯基本已经稳固，一天不去做就强迫症发作，接下来就是逐步增加新的习惯。
接下来尝试微精通的思路用于学习阅读和写作，包括结合刻意练习和费曼学习法等方法去学。要学什么就直奔终极目标去学，把目标缩小成超级迷你版；当把超级迷你版学好，再把小目标扩大一点，一点点增量式学习，最终越来越接近终极目标。
