下午四点开始练起，先去换衣间把随身物品放好，从吧台到换衣间的距离，要走过整个大厅，看见大厅里有好几个男同胞在健身，看见他们手握各种‘铁‘先生在较劲，突然知道了，这就是撸铁，对，这应该就是撸铁。之前一直不知道路铁是啥意思，现在终于知道了。
在跑步机上健走10分钟热身，开始减脂运动，只记得上卷腹和下卷腹的动作名字，其它的动作在教练指导下会做，却不知道练习的动作姓甚名谁，后天得问问教练记一下。貌似每一组练习在动作协调上都还算顺利，教练给的鼓励足足的，之间加了一组有氧运动，像蹬单车一样，可是力度感觉还是大的，坚持了10分钟得到教练表扬，对了，下午的体重是61.40公斤，比第一天还重，加了有氧后，腿酸软啊，又练了卷腹，还有一组全身拉伸并做深呼吸的动作后就结束了练习，接下来是放松，仔细问了教练放松的顺序，心里一直啊、啊、啊不停，以前的放松，真是毫无章法啊，不对，是之前的锻炼都毫无章法，所以练成了柔软的大胖纸！
回到家有点小累，儿子心疼老妈，嗯是不给老妈去遛狗，心生感动，这个娃呀，真是贴心。
明早要去做两组有氧，为自己加油。
