前段时间，看到一则新闻，一名行人过马路时，不时查看手机，结果收到了该警区负责人开具的警告处罚决定书。

自媒体盛行的时代，智能手机成为了人们必备的随身品。智能手机不仅是人们赚钱、打发时间的工具，更是知识的来源、交友的渠道。

很多人不习惯独处，觉得独处浪费时间，不如珍惜时间接受最新的信息，才能赶上时代的发展。然而，这犹如捡了芝麻而丢了西瓜，繁复的信息扼杀了我们深度思考的时空。

优秀人士总能异于常人，以目标为导向，克制自己，在忙碌的生活中享受孤独的时光，不断的发现自我、修正自我，然后砥砺前行。优秀人士是怎么做到的呢？《内向思考》这本书给予我们答案。

《内向思考》这本书列举了许多优秀领导者的经历，在纷杂的事务中，优秀领导者总能抽丝剥茧，看到事物的本质，掌控未来发展方向。

书中揭示了独处的好处、方法，以及优秀领导者如何在独处中找到解决问题的方法，值得我们深思和学习。

01 在独处中发现自我

独处，能让我们化解内心的焦虑感。繁杂的事务令我们的内心万分焦虑，但我们还是告诉自己，不能停下来，结果内在郁积越来越厚。

曾听过一个缅甸得道高僧点破世人的故事。有一天，一个人向缅甸高僧吐槽生活中的麻烦事，僧人开始倒一杯茶，这个人说个不停，僧人就倒个不停。茶水溢出杯子，流到桌子、地板上。这个人很是疑惑，让僧人停止倒茶。僧人回答说：“你看不出来吗？这就是你。”

在生活中，我们遇到麻烦事，就如同僧人手中的茶一样不停地流，明明已超出了自己的心理底线，但还是要火上浇油，不断地自我纠结，让自己陷入无法自拔之地。

在自己内心的焦虑即将溢出来的片刻，停下来，寻找独处的时光，发现焦虑的根源，才能自我化解。

独处，能够解决工作、生活中的矛盾。俗话说：“冲动就是魔怪”。当我们受到外界的刺激，经常控制不住自己的情绪，做出让自己后悔的事情。在冲动即将爆发之际，选择独处，能令我们平和心态，缓解内心的怨气，想出化解矛盾的方法。

书中举了一个优秀人士化解工作中与同事发生矛盾的案例。他说：“我用静默和独处来稳住自己，否则我可能因为焦虑而饱受折磨。在这独处过程中了解自己的情绪，探寻产生情绪的原因，逐渐明白为什么别人会有和你同样的情绪，我们也就互相理解了。”

独处，能提升自我创造力。在独处的片刻，我们容易产生直觉，而直觉能够激发创造力。

爱因斯坦有一段时间，每天仅用20%的时间教书，而80%的时间则望着窗外。通过望窗外的独处时间，爱因斯坦提升了创造力。

02 学会创造独处时空

优秀的人士总能在繁杂的工作事务中寻找到独处片刻，沉浸在自己的世界中，让灵感乍现或放松自我。

那么，优秀人士采用的独处方法有哪些呢？

第一种方法，通过运动、冥想放空大脑，提高思考、分析能力。比如，国内外很多知名企业家，习惯于早起运动、冥想。正如书中提及的一位优秀人士所说：“在晨光中我的头脑非常清醒，就好像把电脑上所有访问记录都清除了一样。清空后，我的大脑就能更好地运转。”

第二种方法，写反思日记、备忘录，改善思维分析能力。全球知名汤品制造商金宝汤公司的前任董事长及首席执行官道格·柯南德坚持了30年深度思考，通过反思自省，指导自己按着原则行事，改变了他的工作、生活，改善了企业文化。

第三种方法，接近大自然，开拓眼界。美国印第安人纳瓦霍部落有一句谚语：“当你心情不好的时候，坐在土地上，感受自己和大地之间的联系。”出门远足、坐在石头上接近大自然，也是一种独处的方式。大自然能让我们开阔眼界，让我们明白什么才是最重要的事，从而忽略掉那些萦绕在我们心头的琐事。

第四种方法，呆在空房间，给自己生气的人写一封不寄出去的信，从而，释放内心过激的情绪。著名政治家林肯曾就采取这种方式，宣泄自己的情感，恢复平衡的情绪。

繁忙的工作、生活令我们无暇关注独处的时光，总觉得独处是一种奢望。其实，独处空间一直在我们的身边，当我们思绪混乱时，暂停一下，尝试寻找独处的片刻，给自己赋能后，才能更好地出发。

03 高效独处发挥无穷效益

叔本华说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。独处是一个人定力的考验，也是一个人最好的增值期。” 那么，应该怎样才能开启高效的独处呢？

首先，要从行动上、思想上做好独处的准备。

在行动上，可事先浏览相关的资料。比如，写作遇到瓶颈期，可先浏览一下手头积累的素材，再进行独处，在独处中开启写作思路。

在思想上，要接受情感上的顿悟、扫除心理障碍。比如，在独处中，发现问题出现的根源是自己，在心理上要勇于接受自己犯的错误，庆幸自己找到改进的机会。

其次，在独处过程中，进行深度思考。找出问题所在，剖析问题，最后认真的梳理问题。

举个例子，英国前首相、作家丘吉尔，在《慕尼黑协议》签订后，发表与众人思想不同的言论，因此，受到众人的抨击，甚至威胁到他的职业生涯。但丘吉尔还是克服一切障碍的力量，勇往直前，坚持自己的观点，事实证明，他的言论是正确的。

是什么让丘吉尔能在迷雾中看到事物的本质？是什么能让丘吉尔坚持自己的信念？

丘吉尔每晚11点钟独自呆在书房中，进入深度思考。丘吉尔以史为鉴，再比对现实发生的事件，通过写作进行深入的剖析，从中预测到了事件发展的规律。正是这份底气，令丘吉尔坚守自己的信念，不畏前方的困苦。

再次，找出自己的首要原则。在独处的过程中，激发自己的内驱力，寻得自己做事的首要原则，坚持按自己原则思考接下来要干的事情，才不容易因别人的谴责或赞扬，而迷失了自己的方向。

最后，设立一个超然目标，并与大家分享自己的目标。这个目标可以是你坚守的原则，也可以是解决大家面临的困境，或是令团队成员互助互利的目标。

掌握、实践高效独处方法，让独处发挥无穷效益，才能真正发现问题、自我修正、持续前进。

写到最后

作家马德说：“一个人的灵魂，只有在独处中，才能洞见自身的澄澈与明亮。”

独处，是一个人最好的修行，让我们在喧嚣的世界中，寻觅独处的时空，在深度思考中，实现卓越。