黄佩带领
冰山情绪分析
我的情绪冰山
行为：自杀
信念：我不想活了
感受：无助、痛苦、焦虑、抑郁、脆弱、心酸、绝望
期待：好好活下去
渴望：真实的活出自己的人生
探索内在：选择7张情绪感受卡片和它们连接
这个过程当中看到自己很多情绪并非是来自于自己，眼前看到了母亲和奶奶，他们的传递给我的一些对生活的一些负面情绪，一旦发现这些情绪和念头不是我的，我就有一种和他们脱离他们的影响，甚至超越这些情绪和念头的一些感受。
当黄佩引导我选出情绪当中最重要的一个词，我选择了“脆弱”，当我和脆弱这个感受连接的时候，其他的情绪好像都没有那么大的影响力，只是变成了一个标签而已。
当我连接我的“脆弱”，我感受到我的身体在变小、柔软；似乎变薄和通透。我肩部的僵硬和力量似乎消失了，似乎在我连接脆弱的时候，我内在一直在强撑自己的力量变得不堪一击，我感受这个情绪带领我感受到双肩、双手的僵硬麻木和颤抖，随着这份能量慢慢把身体下移动，我也感受到我腰部的酸痛，双腿双脚的僵硬和血液不通。
我不断的呼吸和这些感受在一起，我似乎看见了一个小女孩七八岁的一个小女孩脏兮兮的，蓬乱的头发，他一直背对着我，面向着墙，我能感受到那似乎是我童年的自己，我默默的在那个小女孩背后关注着他，他似乎也感受到我的关注，那个小女孩儿并没有转身，也没有做任何事情，他似乎始终沉浸在自己的情绪当中。看起来那么的无助、脆弱、忧伤……
当黄佩引导我是时候与小女孩告别的时候，我对他说了再见，并转身离去那一刻，心中有一个温暖升了起来，小女孩竟然意外的转身走了两三步，当我蹲下身就和他拥抱在一起，我感受到我们的心灵相通，我们的身体里边有一个连接是一直都在的，无论发生什么无论是分离还是相聚，无论是生是死，这份连接一直都在，温暖并喜悦的感觉，我对小女孩说，我一直爱着你，我也永远爱着你，忍不住热泪盈眶。。。
