消灭不愉快

《连接感:如何应对亲密关系中的焦虑》

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如何克服焦虑,实现更好的生活。

001:当我们发脾气的时候,火正大的时候,我们是无法理性的思考的。再多的话再有道理的话都是听不进去的,所以当我们有这样的情绪的时候首先让我们自己先冷静下来,不要被情绪冲昏了头。

002:当我们发脾气或者有焦虑情绪的时候,要稳定住自己,因为焦虑只会让事情变得更糟。我们可以让自己一个人静静,重新审视自己,情绪稳定后去想这件事的对错,采用正确合适的方式对待事情。可以想想开心的事情,去一个安静的地方…

003:当我们都平静后再来讨论解决问题,沟通的过程中要注意语气不要数落对方,要站在对方的立场想问题,注意语气语调,注意听别人说的话理解赞同认可,再去反思总结。

好的沟通对我们的日常生活起到非常重要的作用,发生冲突矛盾的时候不要把战火拉的越来越大,要尝试用一个好的方式熄灭。

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