家庭塑造孩子系列之二十--允许孩子释放‘负面情绪’
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤等情绪称为负性情绪也称为负面情绪,因为它们会损伤人的身心健康,影响人们的工作和生活,负面情绪不仅成人有,孩子也有,很多家长对孩子负面情绪的发泄常束手无策,或是一味批评指责,或是禁止孩子宣泄,或是用‘暴力’的手段压制孩子的行为,这些都是不可取的,你会发现越压制孩子的情绪反应越激烈。
我们可以采用先处理情绪,后了解原因,因势利导,全然接纳的方式,帮助孩子认识情绪管理情绪。例如:孩子在愤怒地时候,父母不要急于指责或说教,要根据年龄采用不同的形式安抚情绪,年龄小的孩子可以拥抱并轻轻抚摸他的后背,年龄大的孩子可以拍拍他的肩或握着他的手,对孩子说:‘妈妈知道你有些不高兴,你可以发泄出来,妈妈陪着你’,让孩子感受到温暖感觉到安全,情绪就会逐渐平抚,等他平静后再了解情绪产生的事件和原因,认真聆听,不要心不在焉,然后与孩子共同分析探讨,寻找解决问题缓解情绪的途径,在这一过程中,父母引导孩子多说,不要随意打断,这样便于深入了解孩子心理变化过程,于无声中传递对孩子的信任。
告诉孩子你的一切我都懂,你的不足我接纳,这样的家才是安全和有爱的,如果禁止孩子在家庭里自如地表达和发泄负面情绪,这样家就失去了足够的温度,失去了心理缓冲的功能,被压抑的情绪或是损伤了孩子的身心健康或是让孩子离我们越来越远。
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