过去一周，我参加了一个为期四天的教练技术的培训。从上课第一天开始，直至昨晚，晚晚失眠、睡不好，还经常做梦。看来这次培训学习真的改变了我的很多认知，或者精确点说，打开了一扇门，让我进入了一个未知世界，很有趣，却又很动人。

培训结束后这几天，有些东西一直萦绕在心头，以致每次打开电脑想写些东西都写不下去。

为了整理一下这段时间的思绪，今天想说的，可能比较零散。

01

培训第一天，老师让我们每人以一个核心价值观词汇介绍自己，同时用自己喜欢的颜色把这个价值观写在白纸上。我内心有所犹豫，却也算是坚定地写下了自己的价值观。令我稍感意外的是，每个学员都那么笃定，似乎他们都很清楚自己要什么：爱、温暖、智慧、家庭、自由、和谐等等。

最后，老师也写下了自己的价值观词汇：灵性的生命。

老师解释道：灵性的生命，即是追求生命的一致性，心里想的，大脑思考的，身体正在践行的，是一样的事情。打破自己的框框，勇敢做自己。

这不也是我一直在追求的吗？“生命的一致性”，这几个字用得多好。现在很多人很焦虑、不开心，很大程度是没有活出自己的一致性。

有一个前同事，以前经常搭档拜访客户。几乎每次出去，她都会花大量时间向我吐槽：

明明不喜欢这份工作，明明不喜欢这个老板，明明就想开掉那个下属，明明就想跟婆婆say no。然而，她又因种种舍不得的光环、物质需求、他人的想法等等，死撑都要撑下去。

那时我觉得她活得真累啊，我听着都很累。其实我们大多数人何尝不也这样？不敢向外界say no，不敢相信自己的内心。

要怎样才能活出生命的一致性？我认为首先第一点，花多点时间跟自己相处吧，对自己有更多的认知和觉察，接纳自己，才能更好平衡内心。接下来的，就是漫长的自我修炼过程了。

02

跟我前同事那样，身边很多人都是这样的模式：吐槽抱怨，我不想要这个，我不喜欢那个。

作为听众的我们，每天被动接受大量这样的负能量、垃圾。素养好一点的还会很有同理心地耐心地听完，绞尽脑汁给建议。

然而，对方就像一堵刀枪不入的墙，不是自动把你说的话过滤了，就是生硬地弹回来。

“好，好，好，但是……”然后又一堆垃圾过来。

“好，好，好，我再想想……”貌似听进去了，过一段时间又卷土重来。

不仅身边的人，就连我们自己，都是这样的模式。不仅给别人制造负能量，给自己也添不少烦恼。

这次课上，收获到一个很有力量的提问：“这是你不想要的，那你想要的是什么？”立刻把当下笼罩在周围的负能量场改变为正能量场。接下来谈话的走向不再是吐槽会，而是充满希望的正向的词汇。

整个谈话过程，一旦发现对方的话包括负向的词汇，立刻反转为正向。这样接下来的谈话才是真正有用的。

这几天刻意练习这一点。刚好这周发生了一件事，是一个反复困扰我多年的老难题。我不断问自己“我想要的是什么？”想了一整天，终于找到了答案：有些事情我控制不了，只能扩大自己的影响力，而扩大影响力的前提是改变自己。

于是我发了一千元红包到闺蜜群，承诺要实施21天改变自己的打卡计划，哪一天忘记打卡了，这一千红包就归她们了。动力满满，信心满满啊！

03

“为什么对你这么重要？”也是一个非常有力量的问题。

很多事情，我们固执认为很重要，甚至认为是自己的底线，却很少思考重要背后的原因。深挖背后的原因，才能发现全然不一样的价值和意义。

我是一个外在参考型的人，很在乎外在对我的评价。“认可”让我时刻高标准要求自己，做事力求最完美。之前的文章有写过，客户因为我的专业度而认可我时，我会开心地“飞起来”。

然而，“认可”可以是一股推动我前进的强大力量。也是一股让我前进起来不轻松、不自信、甚至惧怕失败的巨大压力。

在课堂上做“认可”这个价值观练习时，我很努力，居然找不到过去最能活出这个价值观的一幕。我知道，这个不是我的真正价值观。

课后这几天我一直问自己，“为什么外在认可对我这么重要？”

有一天在做饭，一个闪念，我忽然明白了“认可”背后对我的价值和意义了。过去最能活出这个价值观的一幕一下子浮出脑海。我成功地为自己破了一个框，找到了深藏“认可”背后一个我更加珍重的价值（具体不透露啦）。

发现这一点，我好像充满了力量，知道以后面对困难和挑战时，如何放下自己的包袱，如何去做到更好。

当被自己的思维框住时，多问几个“为什么对你这么重要？”。

04

看到一篇有意思的文章，说这两年来都很流行“刷认知”，一堆自媒体账号每天都我们刷好几遍认知，其中大部分都是在提醒我们“那些我已经忘记了的常识”。

但是很多人被刷完认知后，又回到原来的状态，只要很少人持续行动。

为什么大多数人都不行动，我理解的原因是：因为这些认知都是别人给的，自己没有觉察和深刻的体会，没有未来充满希望的愿景激励，听过，嗨一下，飘一飘，就过去了。

就如我今天这篇文章，相信你们其中绝大部分人看完也就关掉。因为这篇文章是我自己的觉察和行动后，总结出来的，不是你自己的亲身经验。

跟我很熟的朋友都知道，我已经大半年不看朋友圈，也极少发朋友圈，所有微信群都是屏蔽。每天选一些碎片时间看看几个喜欢的订阅号推送，选择性浏览微信群，看到比较关注的热点会主动上网搜索看看。

减少了“被刷认知”的时间，我多出了更充盈的时间思考，而自己思考出来的认知都是自己的。接下来的行动都是动力满满，容易持续下去。

以上四点是这一周最大的所思所获。