阿甘阅读拆书打卡DAY93
书名：《认知觉醒》
阅读：P152-162 清晰：一个观念，重构你的行动力
没有行动，世界就是个概念
是什么？
真正的行动力并不完全来源于自制力。对抗天性是没有出路的。珍惜每天的礼物-纯净的注意力，世界有一个底层的系统规律叫“增强回路”，注意力的使用同样遵循这个规律，最初的选择会影响行为自动增强的方向。正向的增强回路能增强自制力、提升行动力。同时清晰力是行动力，清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力，行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重建。
为什么？
人天生有惰性，喜欢舒适、有趣。。。如果我们早起第一 件事看手机，那我们的注意力就可能被有趣、好玩的视频、吸引眼球的标题引过去，回路不断增强，注意力分散。情绪一旦适应，会期望更多有趣轻松的信息。面对困难、枯燥的工作，就不容易进入状态。如果反过来，我们一早起来阅读、锻炼或者做些重要的工作，精力就会呈聚合状态，并自动增强。在增强回路的起点做出有利选择，所消耗的自制力是最小的，如果等负的增强回路形成，再想改变就难了。在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力。
但行动力的提升不能单纯指望“要事第一”或“提高清晰力”这样单一的方面。因为成长是系统工程，必然是多要素共同作用的结果。从某种程度讲，有自己热爱的事，比行，动力本身重要得多，因为一旦有了热情，你就会自带要事第一或提高清晰力等各种属性。
怎么办？.
①提升你的注意力，注意力的增强回路是正向的还是负向的，很大程度上取决于你最初的选择。
强迫自己先做重要的事情。
②提升你的清晰力，写下来，写与不写差别太大，清空我们的工作记忆。页面可分待办事项、计划完成、实际完成和备注部分。
③找到自己热爱的事情，因为一旦有了热情，你就会自带要事第一或提高清晰力等各种属性。
感悟：
增强回路这个概念在我心里种草了，想想前两年我一直都是早起听课学习、运动，我进入了正向的增强回路，所有被公认的行动力强，原来这个原因。原来在我印象里的就是好记性不如烂笔头，大大小小的事都会记录，后面电子产品发达了，有工具了，但我工具又没有用好，反而把写下来这个习惯还丢了，看来是时候捡起来了。聪明的思考着都是花很长时间想清楚，我有时候就是先开始了，在做的过程中去想去调整，可能更适合我。我认为这些没有对错，适合就是最好的。
行动：每天早早起列一下自己的计划，用我的梦想本了；有年度计划，有季度，也有日的计划，不要为了早起而早起，因为我有很多想做的事，我需要的不断正向增强回路。
感恩：
1、感恩今天老公开车带我们来佛山，很顺利，谢谢，谢谢，谢谢。
2、感恩老公承接了我心里的负担，也让他体验一下，以前怕他担心，我想说还不好说，说了还说我给他压力，反正都是有压力，那就都试试，也许更能体谅各自吧，谢谢，谢谢，谢谢。
3、感恩我把家里打扫得很干净，把家里布置得温馨，谢谢，谢谢，谢谢。
4、感恩昨晚彬彬主持的会议，真好，看着姐妹们收获这么大，很欣慰，谢谢，谢谢，谢谢。
5、感恩欣怡妈妈分享看《头脑特工队》的收获，很欣慰，也是给我的正向反馈，谢谢，谢谢，谢谢。
6、感恩给我送货的邻居，晚上能美味的吃上一顿，谢谢，谢谢，谢谢。
7、感恩今天晚上在家里做了两个美味的菜，我们每个人都吃了两碗，谢谢，谢谢，谢谢，
8、感恩坐在宽敞的家里看书，输出，想着我接下来要怎么规划写公众号，谢谢，谢谢，谢谢。
