生完宝宝后，腰部健康状况开始出现危机，特别是月子里，平躺睡觉简直是一种奢望。每次喂奶，腰部都传来阵阵不适，因为需要久坐，痛苦不堪。每天都被腰疼折磨得无法入眠，早上起床时腰部僵硬得像直不起来。哺乳期的我并不知道这一切都是腰椎间盘突出的前兆。
直到孩子两岁多，我终于鼓起勇气去了医院，结果确诊为腰椎间盘突出。当时的我犹如晴天霹雳，一直以为产后腰疼是正常现象，没想到竟然是腰突。心情低落到了极点💔，真后悔没有早一点寻求医疗帮助。
幸运的是，医生给出的治疗建议是保守治疗。在这里，我要分享我尝试过的方法以及效果。
首先，我想说的是，保守治疗并非对所有腰椎间盘突出患者都有效，而是因人而异。在我身上，医生采取了物理治疗和药物治疗相结合的方法。物理治疗主要是通过一系列的电刺激和按摩来缓解腰部疼痛，同时促进腰部血液循环，加强腰部肌肉的强度和稳定性。这种治疗方法需要每周进行两次，持续了两个月。在药物治疗方面，医生开了一种非处方药物，主要作用是消炎镇痛，缓解我的疼痛症状。
物理治疗进行了一个月后，我开始感受到明显的改善。腰部疼痛逐渐减轻，早上起床时腰部僵直的情况也得到了缓解。渐渐地，我能够睡个好觉了。药物治疗方面，我按照医生的建议服用了两周后，疼痛也得到了有效缓解同。时，医生还建议我在日常生活中注意姿势和体位，尤其是避免长时间久坐和抱孩子等增加腰部负担的动作。
尽管我的腰椎间盘突出得到了缓解，但我深知这个疾病容易复发。因此，我开始加强腰部锻炼，以增强腰部肌肉的力量和耐力。同时，我还注重保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。在日常生活中，我尽量减轻自己的负担，例如通过调整喂奶姿势、使用腰枕等方式来减轻腰部负担。
回想起来，我的腰椎间盘突出经历虽然让我痛苦不已，但也让我更加珍惜健康和生活。在此，我想给患有同样病症的朋友们一些建议：如果你也是产后出现腰疼等不适症状，切勿掉以轻心，应及时就医并按照医生的治疗建议进行治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯也是关键。让我们一起努力，守护自己的健康！
