有时一件事情，没有做好，总是有很多的自责和自我否定，是否还有更好的办法呢？我想就是接纳自己吧！

  那天，在家做饭，我看到家里的红豆，我想加点红豆在饭里肯定很好吃吧！我还想豆子没那么容易煮好，还特意的多煮了一会儿才下的米，结果最后起锅，我看红豆都还是没有开花，我有点担心，豆子是不是没煮好，结果真的没煮好。大家倒都没说什么，但我自己感觉非常的糟糕，特别是那天家里还来了客人！当时想他们肯定觉得我很笨吧！饭都煮不好，太丢脸了！那天的一直都处于自我否定的状态中！

  另一件事情是，是工作上的。一般这比较复杂的操作，都是同事在做，那天因为要用，没办法，自己还是要试一下！我就把她之前做的都拿出来照着做，大概都做好了！我发现有一个地方错了，需要重新改，没作对从新改很正常吧！我又重新做然后打印出来，突然我发现在粘贴的时候，还有没改到的，这是，我都已经打了出来了！

这一刻，我觉得自己真是浪费纸啊！自己真的很笨啊！为什么自己不可以仔细一点呢？算了，我放弃，我还是做不好！这一刻，沮丧，自责，对自己不信任的这些情绪澎湃而来！

  这时我想，我为什么不能接纳我自己呢？在学习一个新东西的时候，不会也很正常吧！虽然浪费了纸，但换来的是，我会做了，下次就不会浪费了！

在这样接纳自己的情绪下，我哼着小曲，把它完成了！

有时事情并不复杂，是我们赋予了，事情很对复杂的情绪，在没做好的事情，我们试着去接纳自己，从这次没做好之中去吸取教训，这才是最重要的！