周二的段子
【二阶段新增片段二】
R·阅读原文片段
《非暴力沟通》 P6
也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，我发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情意想通，乐于互助。我称之为“非暴力沟通”。
为了彼此乐于互助，我们专注四个方面—非暴力沟通模式的四个要素。
首先，留意发生的事情。我们此刻的观察是什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现。
举例来说，一位母亲可能对她处于青春期的儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看中整洁。
接着，她立即提出非暴力沟通的第四个要素——具体的请求：“你是否愿意将袜子拿到房间或放到洗衣机？“这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。
I：之前去参加过线下的拆书活动，恰好也去听过分享这个片段。大概拆出来的四个方面就是
1、客观陈述事实。不带任何感情色彩陈述这件事情的规程。
2、表达自我感受。就是在事情发生的过程当中，我自己是什么样的想法感受，带给了我什么样的体验。
3、表达感情需求。表达是什么原因导致了我这样的感受。
4、提出诉求。希望以后出现类似的事情应该怎么做，这样做了之后大家都是感受愉悦的。
A：其实讲到这个，是因为男朋友常常把把妈妈做的饭拿到卧室的书桌上来吃，导致卧室都有很大饭菜的味道，时不时有一些饭粒会掉在地上，踩上去黏黏的，有时油还会沾在书本上。我经常都会抱怨以后不要这样了，他还是屡教不改的拿到卧室吃饭，于是我们就会吵吵，继而有时候两三天不说话。
A2:学了学暴力沟通以后，我最近就调整了自己的说话技巧。
1、陈述事实：由于在卧室书桌上吃饭，很珍惜的书本被沾到油，米粒沾在地上踩到就是黏黏的。
2、表达自我感受：我每次看到书上有油就很心疼，米粒粘在地上拖地也很难拖，打扫起来很困难。
3、表达感情需求：在卧室吃饭味道很不好、很难闻。
4、提出诉求：在餐桌吃饭，书也不会被污染，也很好打扫卫生。
