前天下午尝试跟练Insanity，第一节体能测试才练了十分钟就开始大喘气。1分钟计数测试的指标，跟练半分钟就彻底力竭，计完三个项目之后，眼冒金星，心脏剧烈跳动，在沙发上躺了十几分钟才缓过来。核心力量不足，心肺能力太弱，高强度锻炼实在跟不上。运动还是得适应着身体节奏慢慢来。今早便跟着帕梅拉练相对入门的hiit。
深蹲的动作很多，臀部、大腿处灼烧感剧烈。肌肉酸痛的时候自然而然想要放松，想要服从自己的生物本能开摆，意志动摇。
今天发现，把注意力尽量集中在身体的痛感上，感受肌肉的发力，似乎更容易坚持。感到疼痛的时候，就是在走出舒适圈挑战自己，让自己变得更好的时候。每一个选择坚持下去的tiny momonet都在成就一个更好的自己。
To sum up，多给自己找不痛快是进步的最佳途径！
