首胜体验，触发器，TR模型，首次成功的经验会写入记忆保存
系统2启用之后用的是理性，但依然是系统1积累而来
系统1 为系统2 提供直觉感觉等，转化为信念
系统2看似理性，但有背后大量信念的支撑
如果是出现有什么问题怎么想都想不明白，一定是有个底层信念出了错
象与骑象人：大象大多数时候可以被控制，但大象发怒的时候会横冲直撞，我们的理性思维会说服自己大象冲撞的地方是正确的
《瞬变》
很难对长期利益做出准确判断，只能对当下的利益判断利弊得失
但当下的利益很难对将来有利益
如果你收获当下的利益，很有可能要对未来付出机会成本的代价
启用坚持，是调用意志力，耗损特别大，当你遇到新的诱惑很容易就跑了
坚持是一种状态，不是解决方案
坚持不能超出三天，很容易奔溃
对学习产生乐趣，才是解决方案
启动效应
14世纪人类行为操纵术，类似神学
一个人跟另一个接触时间久了，操控思维就是操控动机，利用启动效应
认知放松度
放松的状况下就会很随意
元认知在启动的时候会监控你做什么，但耗能高
不费力的状态都是系统1 带来的
常态反应
一回生二回熟，熟了之后就会慢慢归到系统1中
归因问题，单因果
光环效应（影响力）
眼见为实
一部分为真，自己推演可能推演出一个假的事实
框架效应，限制在同一个框架之中
系统1在做出判断中具有哪些特点和哪些局限
强度等级，由系统1进行匹配
思维发散性，更容易由直觉做出判断
被调用的容易程度
目标问题和启发性问题
检视阅读的思考
在什么样的环境下启动系统1，什么环境下启动系统2
系统1 有什么样的特点
诱发的情况有哪些，与我相关
工作机理是什么，什么情况下会犯错
犯错的领域是什么
在我的生活中如何相关
决策知识体系构建
大脑工作机制会分展开系统1 和系统2 ，每一个分支都展开，仿佛在大脑中展开了一个巨大的网络
末端随意做出了一个决策，被随意关联到系统的末端
你的网络就能被关联到这两件事情上去
这就是知识体系
如果你把这个知识体系形成到写入到内心
你在遇到事情的时候就能对判断进行科学判断解释
对生活中任何判断和决策都能进行分门别类的对应和科学解释
主动建立这个体系，这是边际成本递减，有巨大复利的事情，多省力
反思
通过持续的反思推到的结论，增加认知深度，增加势能
容易写入到专家状态，方便调用
在长周期下反思出一个规律，供你决策
难点：分析不出来原因，如果想让反思有价值就必须帮助寻找原因
如何降低边际成本，
遇到难问题如何解决，理性切换到相似问题替换
《如何解题》
隐性知识如何显性化，显性知识如何传递给他人
显性知识有套路，按套路走就行
隐性知识需要模仿和体会，长期在身边手把手教
如何隐形知识显性化，用捷径。
反思的问题是:你的假设是什么？
怎么把假设传递给别人
用捷径的方式获得反思
引申
例子，我们要不要学英语？
如果你的实际情况下不用学英语，你为什么还要学？
喜欢和为未来做准备，受别人影响，装B，为了实用（为了海淘，为了玩游戏，为了追剧）
用只是表面，更重要的是内在的知识体系，（佛理）
为什么要学《快思慢想》
作者要给你一个词，是要给你一个完整的理解，一个词代表的背后完整的知识体系
高阶模型，高阶知识
调用比例非常高，看似没有用，在非常艰难的时候就有用了
盖房子，砖头没有用，空的空间才有用
如果认为没有用，要加一句是对我当下没有用还是对我未来没有用
当下的收益与未来的收益匹配。
联想
自证预言
觉得自己这么累，明天会不会起不来，那么先把书准备好，如果准备好，出了问题也有办法
一言成谶，自证预言
当你的意志力消失的时候，你的行为就会被系统1 控制
你没有办法控制自己的 很大原因是你的意志力已经消失了
要趁着自己还有精力的时候做出快去睡觉的决定，否则就要花很长时间去睡觉
出现一个什么想法马上去追究自己这个想法的背后的机制
人要做出选择，然后按照你的选择去做事情
人要为自己的选择做出反应
价值感部分：掌控中的失控
想早睡就早睡想晚睡就晚睡
总有些事情不可控制，关键是在失控的时刻自己依然有掌控力
怎样听进别人的意见？
听感受不是听结论
任何感受都是情绪，所有情绪都是背后表达的恐惧
比如你好可怕，你这么胖，如果把我推到墙上会给我带来伤害
你不能晚睡，因为你会伤害自己身体，表示担心
担心这种情绪必须要转换成有效的行动才有用，否则是系统一
道理都知道，就是做不到
这其实是一个选择问题，
灵活和弹性
分阶段分场景去考虑
