我是桔子，这是我的2021年第50篇周记。用文字记录生活，让成长有迹可循。

一周回顾： 换一种方式记录生活，感受别样生活，体验快乐成长。

一、按照必要性设定目标，学习和培养自己的目标力。

过去在设定目标上有个误区，习惯性的会去依赖自身的能力范围去设定，或者在自己欲望的驱动下去设定一个非必要性目标仅仅是满足自己的某一些欲望需求。这样的目标往往没有什么激情和挑战，对于成长来说帮助也不大。

在设定完目标后在具体行动的方案上也缺乏现实的落地执行能力，如果成功了会感叹庆幸（但基于这种误区设定的目标基本很难实现）；如果失败了往往会将责任归咎于外部因素，与目标相关的事情上，缺乏目标及目标力的反思能力。

这周在辉哥语音中跟进学习过程中听到有关目标的话题，通过why，how，what三方面的分析后，才领悟到自己过去是多么的愚笨，居然还自信满满的认为自己有目标，且具备达成的能力。

真正的目标应该是建立在对未来必要性的提炼和具象化上，而不是从自己的能力范围内设定；而目标力是设定和达成目标的能力。目标的设定和达成也是一个动态变化的过程，我们需要根据环境的变化和对未来需求的变化不断调整自己的目标战略。

虽然过去设定了很多叫"目标”的目标，做了一些却与目标无关的行动，不过现在知道也不晚，即使调整，即使纠正不断通过行动去践行自己的理解。

二、保持记录不仅可以提升表达力和逻辑性还可以提高感知度

这周再写周记才发现这是第100篇了，2021年的第50篇周记，还有2周就要结束2021开启2022年的周记之旅，整体的周复盘也进入了三位数。

从流水账的周记复盘开启，中途调整了无数次，也迭代了无数次，但是从未中止过一直就这样写到第100篇了。说实话对现在的复盘框架仍旧不满意，但是告诉自己需要按照一种框架思维深度训练一个周期才能对它进行评论，而不是基于自己的情绪来做出判断。这大大纠正了自己动荡的学习方式，总是有头没尾的习惯。

反观在两年自己的自我学习过程，其实自己不断聪明的个体，只能算是一个努力的家伙；看到自己起初写的周记和日更真的可以笑出腹肌，那种严肃和专注力，那种不安与自嘲的措辞让我看到了一个想要努力改变的家伙。

在保持日更和周复盘的过程中最大的感触就是自己的表达能力比之前要好很多，在与朋友讨论话题时，包括给公司同事开会时的逻辑性要更严谨，还有一个是最近感受到的就是对人和事物的感知力增强。过去事情的理解总是比别人迟钝一些，也很难体会到言外之意，但是因为记录让自己不得不频繁的思考，不断思考的过程也慢慢打开自己对事物的感知力。

现在发现成长真的是一件很美妙的事，最为享受的是过程中那个可爱的人儿。

三、通过冥想将自己从不好的情绪中快速抽离出来

从这个月初开始学着冥想，慢慢开始不仅仅是在静坐的时候，而是在生活中的一些具体状态中吃饭时，行走时，运动时，思考时；虽然有时候还是会走神，但是有时还是会成功的。

当感触当下时，大脑中只思考当下正在做的时，整个人的情绪都会慢慢进入心流状态，不管外界或者之前的思绪有多繁杂。

在结束生病的这两周后，开始恢复往日的生活状态时有一些不适应；可能是因为身边时很多计划放缓人进入一个停滞的状态内心的懒虫又开始滋生开来，现在开始紧凑起来各种负面情绪就开始作祟。不过好在有冥想，会及时将自己从坏情绪中抽离出来，快速进入专注的状态。

起初在学习冥想时并没有这样的收获，但是坚持一段时间后，感受到其中的乐趣后，现在每天花几分钟专注去思考反倒并没有那么难了。

不得不说人有的时候真的很懒，遇到麻烦或者困难总是会习惯性的去选择那些容易让自己舒服的状态，去逃避让自己不舒服的状态。越是这样就越需要我们要有自主意识，清楚的认识到，及时抽离进入正确的状态中来。

一周计划回顾：当下是过去一次次选择的结果

✅1、英语早读延伸到日常短语模块

✅2、工作，生活上各输出一个思维模型并做案例解析

✅3、工作中梳理运营岗的手册

一周总结复盘：停下来整理行装，是为了明天更好的出发。

收获与成长

1、不要怕麻烦，主动去克服那些必须的困难。最近在学习中收获的价值，反观过去自己的很多选择和行动都是习惯性的去选择那些容易且挑战小的目标去行动，而对于那些必须直面的问题总是选择性逃避，想着能拖多久就拖多久例如理财，思考职场发展规划等问题。

可是越是这样逃避，问题并没有消失，而是困难度会越来越大。有时候就是分不清困难与挑战之间的关系，常常会混淆彼此之间的关系。

年底在自己的复盘中写出来希望自己可以直面这一问题，主动的去解决未来必须要面对的困难。

2、每个人的潜力都是无穷的，只要你相信并努力去提升。最近在整理自己的财务情况，发现这几年投在在学习上的金额已经超过五位数了，虽然很多钱花的很冤枉；但是也看到了自己的改变和提升，最大的改变的就是自己的职业收获在这两年的提升了5倍。

其实自己并不是很聪慧的人，起点也非常的低，然而职场收入并没有因为年龄而有所下降，我想是因为现在的自己可以为公司提供的价值要高于过去的状态，才会收获这么大的改变。最好的投资就是自己的大脑，而每个人的潜力都是无限的，只要你相信可以改变。

改变与行动

1、优化自己的2022年的目标，从对未来必要性出发，正确的直面生活中那些要事。可能现在距离梦想中的状态距离还很远，但是只要行动起来，坚持不放弃，终有一天可以到达彼岸。

尤其是那些自己觉得很困难的事上如理财，职业规划上必须要花费足够的时间去思考和时间去行动，直面问题是解决问题的第一步，加油。

2、基于上一周的思考和行动继续延伸，新一年调整100天的日更基于对辉哥的书和语音内容进行深度的思考和践行，把自己的思考和践行作为这100天日更的素材源。接下来整理和思考输出的节凑和整理自己的思考内容，让第一个输出挑战能有所收获和成长。

一周一记：身体，智力，情感，财富，精神；都不要落下，生活就需要均衡匀速发展。

身体

咳嗽好转后，开始认真思考健康这件事。最大的改观是自己对于垃圾食品和不健康的生活习惯的抵制心态。过去偶尔会自我放纵去狂吃一顿或者熬夜刷剧，总会不断安慰自己偶尔没事的，生活迈。当再次认真思考这件事后，开始开始主动克制这种不健康的行为，不觉得是被逼而是觉得是为了一个更伟大的目标，内心更加坚定了。

一周保持几天清淡饮食，依旧坚持每天不低于30分钟的有氧运动，日积月累相信自己可以改变的。

下周计划：认真吃饭，好好睡觉，坚持运动，加油

智力

每日单词学完后开始加入阅读一篇早读课文，那蹩脚的发言时不时让自己哭笑不得，坚持坚持会有改进的，哈哈。

这周重读了辉哥的《人生护城河》，发现里面很多精华自己理解的还是不够深刻，决定花100天把这本书读透，把精华内容转化为自己的财富。

晚间还会读《月亮与六便士》，和好友讨论《高效能人士的7个习惯》彼此展开自己的思考，很有趣。

看了《心灵奇旅》，真的非常棒的一部影片，过去对于这类动画不是很感冒，但是现在发现不在于形式，而是内容，好的内容总是那么让人受益匪浅。

下周计划：比这一周进步一点点

情感

从前两周生活后做出了一个决定，开始把那些无效社交和交流减少或者停止，留出更多的时间和精力给那些值得深交和长期相伴的人身上。

这一决定后，发现自己平日里好多时间都是在做无效社交，而且是极其无养分的。

每周定期跟好友讨论交流阅读的书和电影，一讨论就是一下午，收获颇丰。

闲暇会去跟亲人互动，相互了解最近的生活状态和感悟，那些琐碎的家长里短其实只是妈妈想要找个话题跟你聊聊天和你链接而已。

下周计划：认真的对待身边的每一位人

财富

坚持记账、定投中

下周计划：重新整理新一年需要重新学习的理财知识

精神

又恢复练鼓的日子，才耽误2周一切又恢复到起点，尴尬；明白了哪些舞台一分钟，台下十年功的意思，很多看似轻松自如的动作背后是无数个坚持不懈的日子积累而来。

睡前的阅读也是一天中放松的绝佳时刻，伴随着文字慢慢进入梦乡，疲惫的身体也慢慢舒展开来。

下周计划：读书，练鼓，思考，加油。

第51周计划

1、100天日更的输出的大致标准和细节确定

2、果冻成长记录完成

3、圣诞和年会活动的准备排演