事件:大女儿吃饭吃一个小时，饭都凉了还有一大半没有吃完，每次都剩饭。在现在疫情严重期间米不好买还贵，她还经常浪费粮食。她的本子终于买回来了，不用再拿笔记本凑合写作业了，我让她把之前的作业腾到田格本上，她不太愿意马上写，要全部集中到明天写。我很生气，因为那么大的工作量，她明天要完成会费劲。一股无名火上来，我开始发脾气，生气她跟外婆一起上学的时候各种表现都很自觉，现在回家因为疫情原因没法去学校上课，在家各种不自觉学习，个人卫生也完成的不好需要督促。每天只记得玩游戏和找小朋友玩，心思不在学习上。
觉察:我的情绪是生气愤怒难过，一是我觉得浪费粮食是可耻的，是不可饶恕的。因为我从小帮父母干农活，深深知道每一粒米来得多么不容易。我自己从来不浪费粮食，浪费粮食会让我有很深的负罪感。
她不好好学习让我生气难过，我感觉自己是一个失败的妈妈，连孩子都教育不好。觉得自己是一个没有用的人。她的这种行为让我想起小时候自己的生命故事。
生命故事:小时候妈妈说我上1-2年级的时候成绩很好，每次都考双百分。后来到三年级之后就开始疯狂的玩，注意力不集中，成绩下降，因为小学基础没打好，也不让留级，上初中以后学习跟不上。当时的成绩考不上高中，只能考普通中专，当时中专学费挺高还不分配工作。加上二姐考上大学需要很多学费，哥哥又考上高中。当时家里负担不起这么多孩子的学杂费。更不可能让我去复读考高中，只能退学出去打工。后面打工吃了很多的苦，总觉得自己没有好好学习，没有高学历，没有能力创造更多的价值！
释放:事实的层面，看到宝贝儿不好好学习，担心她会步我的后尘，以后也是一个没有用的人。她成为没有用的人会让我觉得自己的人生好失败，自己失败，孩子也失败，会让人瞧不起。瞧不起会怎么样？没有价值就是浪费国家粮食，还不如去死了算了。浪费地球资源，刘华英你如此失败怎么还有脸活着？你怎么不去死。你还怪孩子玩游戏，你自己都带头玩游戏，不冥想，不做功课，三天打鱼两天晒网。你还有脸说孩子。你怎么那么不要脸？你还想哭。你还有脸哭。天天写觉察日记都写得不深刻，就写表面文章。你看到小华英在角落哭泣吗？你给她拥抱了吗？你自己做不到位还天怨天尤人，还看别人不顺眼，你自己能干什么？自以为是的家伙，以为之前连着冥想学习了现在就可以丟开不学习不成长了吗？自己生活依然水深火热自己心中没有数啊？一次次的成长机会自己都不把握。就知道逃避责任和问题。你什么时候才可以成长进步啊？自己不进步天天指望孩子进步。可能吗？榜样都做不好还想让孩子有好表现，你自欺欺人说说孩子不为自己负责。你一肚子无名火，你是对自己失望透顶了吧？写到这里整个右脑都是木的，后背颈椎处开始发热，左边整个是凉的，整个人处于冰火两重天的状态。
宇宙真相的层面:遇到的所有事情都是自己的示现，都是要提醒自己成长进步的。这是三千面相的其中一个面相。需要自己去理解吸收。小宝贝儿也能接收到自己不好的能量波动，此刻给自己一个拥抱。紧紧的抱着并告诉自己看到小华英了，给她紧紧的拥抱，并且凡事从自己身上找原因，从此刻开始不找理由借口，每天坚持冥想学习。坚持进步，给孩子们做好榜样！谢谢大宝贝儿用这样的方式提醒我。唤醒我。感恩这份能量的流动，感恩这份力量的回流，此时此刻又一次感觉到全身都是暖暖的。充满爱的能量流动。我是爱，宇宙无条件的爱我！我要无条件的爱自己和家人孩子。只有自己拥有足够的爱，满满的无条件的爱，这份爱才会溢出来滋养更多的人。时刻牢记自己的使命！爱是无时无刻都在。随时都可以表达。我爱自己，我存在就是有意义的。这就是我的价值所在！我是一个有用的人，我可以给出爱。因为我知道自己的价值所在！全宇宙超级无敌美少女来也！
