2019年8月8日 星期四农历: 七月初八

天气:晴

读经方法:137累积法累积时间:第94周第4天，累计读经597天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》明夷卦（三十六）《增广贤文》（4）《文贤集》（1）

子轩：读经内容：《易经》明夷卦（三十六）《成语接龙》下

妈妈通读《易经》周易上经1—30卦,累计50遍,《易经》说卦传累积50遍，序卦传、杂卦传累积50遍，通读《老子》1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-4累积50遍，5-6累积41遍，育心经典，读出来的智慧。

去给大家分享一本书，是我自己想突破自我的愿望，前期因时间还早没有去准备，现在离约定时间越来越近了，还是没完全准备好，每天上班忙的晕头转向，加上第一次分享好担心，下午看到黄老师和我核对的微信信息，感觉更害怕了，有一点想往后退的念头冒出来了。

非暴力沟通觉察日记8月7日

第二期  累计58层

☞『阅享日记』邱红梅 10岁 7岁

  【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】

【幸福感从理解、接纳开始】

内容: 『』

  1.  很少做梦的我，居然昨天晚上做梦，闹钟响都没有听到，睡到6点自然醒。洗漱、晾晒衣服、忙着炒菜，不知不觉就快7

点了，去卧室叫娃。一进房间就听到“咚”的一声，姐姐见我好紧张（估计醒了专注看手机，被我突如其来的拜访吓着啦！把手机扔的咚的响）我：宝贝睡的自然醒啦！不错[强]（当下忘了给个拥抱，虽没有讲看手机的事，可能当下内心更关注这个事）心想：这孩子怎么一醒就看手机，看就看呗！至于这样紧张吗？

2.起床后，提醒各自洗漱、跳绳、早读，两个好像都太愿意动，在厨房炒菜听到争吵，（心想我时间都不够用，早起就忙着没停，你们居然……火 蹭的起来）弟弟：说姐姐在玩其它的………姐姐又说弟弟………拿根筷子直奔客厅准备打手心，叫他们各自把手拿出来。姐姐：把手缩起来并拽得紧紧的，眼泪汪汪的我不想打，我瞟了一眼弟弟，回厨房继续炒菜。

二、四个分析步骤：

(1)需求（动机）：

  1.姐姐能坦诚面对我。

2.早上时间好忙，希望姐弟俩能安静。

(2)事实（呈现）：

  1.姐姐看手机可能担心我的批评或责备。

3.我没有花时间去链接、感受他们当下的需求，可是当下真没时间、没心情、可能也是没找到方法[擦汗]，这需要一个长期的过程。

(3)情绪（心情）：

  1.平和

2.暴躁、焦虑

(4)结果：他们老老实实各自早读、跳绳。

心里明白用这种方式处理，也是自己无能的表现。可能会造成他们之间的间隙会越大（哼，害我被妈妈批评），以后可能会吵的更凶，以“爆”制“爆”………

我该怎么办？请求群里的老师们支支招。/p>