自然的盘坐或跪姿在一处，专注呼吸，拥有正念，抛开杂念，专注你的当下，在一呼一吸之间感知感受自己，让宇宙中所有智慧的灵在赐予我们能量和正念，让你的内在闪闪向外发出光芒，让你的内心保持愉悦，舒展眉心，保持嘴角的上扬，静静的聆听静静的享受当下。
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身心灵
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