今早已经退酮了,中午又吃了裹面鸡排,算是彻底退酮,所以准备结束这样的减肥模式,不再刻意入酮了。
这个阶段最终还是没有达到我的目标,102,但是很接近了。
准备开启16+8,控制用量,换个方法,看看能不能再降一点。
其实我心里很清楚,一旦恢复饮食,刚开始可能还可以控制,但是过一段时间,我可能又会有新一轮的失控。自制力太差,嘴太馋,不然也不至于这么胖。只有生酮可以让我管住嘴,这一阵子也没吃水果,甜品,已经馋了很久了。现在理智占上风,问题不大,但是一旦开了口,感觉体重会反弹,其实有点担心。但是这也没办法,吃的多,吃的热量高,必然会胖,管不住嘴,必然会胖,我在吃的时候就明白这个道理,所以现在不管立下什么誓言都没有用。只能看以后自己的理智和身体的链接,如果真的失控,那就再来一轮,人生嘛,吃吃喝喝太正常了,吃多了就要付出代价。不管是身体变胖还是心理难受,都是必然的。
16+8在某种程度上也控制不了我,因为我一旦开始吃水果,就控制不住用量,我太爱水果了。碳水也是,各种面食,我没有抵抗力,水果让我快乐,碳水让我快乐,它们也让我难过。这是一份复杂的感情,又爱又恨。一开始应该能坚持,但是心理防线一旦崩塌,留破罐子破摔了,我太了解自己了。我这个人最大的弱点就是不自律,特别不自律。如果我真的能自律,我应该会比现在优秀很多。
现在的情况就是这样,我只能这样,后期会如何,我也不知道,尽自己最大的努力坚持吧,就坚持吧。
加油!!!