今天早上起床后，似乎有一些心得。

上午感受到身体总是有一些感觉在提醒我，下午我去了很多地方，比如足疗，车年审，理发。

我感觉到的是，我心里总是有一丝的评判标准，它让我评判他人，也不断想着自己，忘不了自己的优越感和短处。我想只有无条件爱自己，才能超越评判。任何在评判标准下的思考，只能让自己超越别人，造成对立。

我在想让自己转念，是不是也可以重新建立自己的地位？但是这好像依然处于评判体系下的观想。

下午理完发后，我自信了很多。我发现我不再注意他人开什么车，他人的相貌如何。我认为当我接纳自己时，我必然就不再评判他人。

但是这种接纳是通过改变外在获得的，充满了不确定性，所以根本还是要从内心无条件爱自己。

不过这让我从某种角度更加确信，人只有不接纳自己才会总是注意他人对自己的态度，充满了不安全感，而当一个人接纳自己，他是不会将注意力投注在他人身上。

下午理发时候，我面对成成老师，我心里似乎涌起一丝念头，那就是我好像对他看不上眼。这样的念头来自何处呢，是不是我对自己还是缺乏无价值感，当一个人对我表现出友好，我就会对他无价值感的投射？或者他在我的价值体系下，他的相貌不被我看好？？

根源在不在相貌的价值体系？？