大家也许都听说过名医扁鹊的一个故事。有一次，魏文王问扁鹊：“你们家兄弟三人，哪一个医术最高？”扁鹊回答：“我大哥最高，二哥次之，我最差。”魏文王问扁鹊原因。扁鹊回答说：“我大哥治病，是在病症还未表现之时就把病治好了，所以他的医术只有我们家人才知道，他的名气根本传不出去。我二哥治病，是在病情初起时就把病人治好了，一般人以为病人得的只是小病，所以他的名气也不大，只有乡里人才知道。我扁鹊治病，是在病情严重后才治，别人见我割肉切骨，动作颇大，就认为我医术很高明，我也因此而闻名于天下。其实，比起我两个哥哥来，我的医术是最差的。”
故事的要义，可以概括为：上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病。
在这则历史故事里，“上医”只是一个人，但扁鹊精辟的见解却值得我们世代深思。健康的生活方式使生命受益，如“春雨润物”，不健康的生活方式则是“冰冻三尺”。不知不觉中，我们自己决定着自己的健康。
治病不是人人都会的本领，于是人们寄希望于高明的医生。殊不知防病才是最重要的，到了非打针吃药不可，那已是没有办法的时候了。
《黄帝内经》中就有“精神内守，病安从来”的经典教诲。古人也说过：不药而治为上医。
所谓上医，简单地说就是在病症出现之前就及时处理，因此，最终的“上医”就是我们自己。
说到“冬病夏治”可能人人都能理解，人人都能懂；但是一说到“冬病夏防”，很多人不能理解，冬天的病怎么要在夏天预防呢？
今天我就要说说这个问题：
冬天得的病往往是在夏天种的因，因为到了冬天，人们穿得多，盖的厚，取暖设备大开，毛细血管收紧，汗毛孔紧闭，寒邪、风邪反而不容易侵入，也就不容易得病了。
而夏天，天气炎热，毛细血管舒张，汗毛孔打开，再加上现代人生活水平提高，冰箱，空调，都是制造疾病的杀手，特别是晚上开着空调睡觉，由于上半夜和后半夜温差大，前半夜气温高，很热，不但不盖被子，还要开着空调或者风扇睡觉，而后半夜天气转凉。人又睡得深沉，凉了也不知道盖被子了，反而更容易受到寒邪的侵袭，加之凉而不冷，寒邪更容易久存而不去，这样也就储存上了寒邪之病——像关节炎，哮喘，老寒腿，手脚冰凉，月经不调，鼻炎等一些冬病都是这样而来的！
那我们该如何做自己最好的上医，把这些疾病扼杀在摇篮里呢？
一（防御空调给我们带来的外寒）、自从有了空调，人体的寒气越来越重了。
夏季酷暑炎热，毛孔打开，最容易出汗，汗为心之液，其实如果我们适当的出一出汗，可泻过旺的心火，不但可将进入体内的寒邪及时排出，还可以排出体内大量的淤毒，所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法，也是上天赐予我们的自然疗法，但是现代人的生活往往不允许自己出一滴汗，从家里到汽车，从汽车到办公室，每时每刻无不是冷气开放，特别是像电影院，营业厅，银行都能让你冷的瑟瑟发抖，这些虚邪贼风就会长驱而入，寒气在身体内沉淀积累，若是停留在关节，就会引起关节疼痛，若是停留在脏腑，就容易产生肿物，若是停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也会常有手脚发麻的症状出现，所以夏季如果不防御寒气，等到秋风一起，外寒复来的时候，就会引起各种不适。
虚邪贼风避之有方，一人独处的时候，我们尽量把空调的温度打的不要太低，一般要在25摄氏度以上，风口不要对着人身上吹，在公共场所我们不能控制的情况下，一定要做好防冷措施，出门带件衣服，护好我们人体中几个重要的穴位。
1.大椎穴：
大椎穴位于人体十字路口，具有承上启下的作用，如果这里不通，将会堵塞七条经络，分别是督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经，大椎穴对人体的重要性可见不一般，一旦这里堵住，意味着心脑血管寿命进入倒计时。大椎穴瘀堵，可能引起缺血、缺氧的状态，气血不能到达头部，会引起头晕、头痛、失眠、健忘；大椎瘀堵，可能造成颈椎病、左右肩血脉不通、脑血栓、脑梗、肩周炎、手麻等症状，所以说，堵哪里都不要堵这里。大家说，我们要不要护好这个穴位？
2.神阙穴：
神阙穴俗称肚脐，是婴儿出生就脱离母体留下的脐带疤痕，在母体里面，脐带让婴儿和母体相连。在孕期280天里,胎宝宝有嘴不能进食,有鼻也不用呼吸,脐带是联系妈妈和宝宝的唯一通道。对于出生后的人来说，肚脐眼的存在好像可有可无一般，几乎从未发现它有任何的作用。然而事实并非如此，肚脐眼在关元穴（肚脐下三寸，也就是四个横指的距离）的正上方，对我们的身体健康有很大的影响。不知道你们小时候有没有被父母告知不要抠肚脐眼，睡觉不要露肚脐眼，睡觉不管天多热，都要盖住肚脐眼。其实肚脐是个很柔弱的部位，它怕冷，不能去抠它，更不能冻着他，否则，轻则红肿发炎，重则引起腹痛等等。所以这个穴位在夏季我们一定要保护好她，特别是晚上睡觉的时候一定要把它给盖好。千万不能让空调或者风扇的风吹到她。
3.命门穴：
【命门穴：滋肾补阳，打开生命之门】
命门穴，是人体督脉上的大穴。命门，寓意有人体生命之门的意思。命门穴是先天之气蕴藏之所在，是人体生化的来源，是生命的根本。历来都有“命门火旺，身体强壮”之说。如果这里保护不好，进入寒气很容易引起腰酸背疼，各种妇科疾病，男人肾气不足前列腺炎，阳痿早泄等症状。
二（冰箱给我们带来的内湿），自从有了冰箱，体内的湿气越来越重了。
夏季正是阳气最旺之时，由于人体内的阳气由内而外走，这个时候，人体处于内寒外热，当我们的人体内脏最虚寒的时候，我们是否需要给他增加兵力？协助他抵御外邪的侵袭？但是我们往往是反其道而行之，不仅不去帮助他，而且会不断的去伤害她，我们往往在夏天一边吃烧烤、海鲜，一边痛饮冰镇啤酒，冰镇凉茶饮料，西瓜棒冰，致使我们本来就虚寒的内脏雪上加霜，寒湿积攒在我们的体内，阻碍脾脏的运化，中焦淤堵，会引起腹部肥胖，虚火上扬，口腔溃疡，咳嗽，扁桃体发炎等症状。
在这种情况下，我们一定要注意饮食有节，平时避开一些生冷寒凉食物，多吃温性食品，比如红糖姜汤水，来温热暖胃，如果你不喜欢喝生姜水，我们也可以用生姜水用来烧菜，煮面，这样的吃法，吃不出生姜的味道，还把热量补到了身体里面，一举两得，大家不免去试一下。
如果在夏天能做到以上防寒防湿的措施，到了冬天就不容易生病，也不会怕冷。
但是现在快节奏的生活方式，让我们身不由己，过分追求舒适的生活环境，让我们整个夏季都生活在空调里，该打开的汗毛孔长期闭合，该出汗的时期没有出汗，高效率的工作压力，不得不为了业务，为了职务，频繁的参加各种应酬，这些都不能让我们自律的做好防寒防湿的措施。
那该如何在你处理好人际关系，做好自己应该做的工作之外能更好地保护好自己的身体，让工作，生活，健康一体化呢？
建议您在三伏天来临之际，做好三伏灸的准备。
为什么要在三伏天做艾灸？
因为三伏天是气温最高，也是人体阳气最盛的时候，此时，艾灸借助天时，可以更有效的把体内的寒湿排出，从而达到解暑，祛湿，祛寒，降火之功效。
到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。在中医里调理各类炎症的根本方法是祛寒除湿，才是有效的，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。我们体内所谓的热，其实都是因为脾胃的虚弱引起脾胃运化失调，代谢缓慢，久而久之中焦积食引起内热，还有体内太过寒凉，与外界的温差相差太大，所以感觉特别怕热，像这种体质的人往往认为是不能做艾灸的，其实恰恰是相反的，他们是最需要艾灸的，艾灸的功效是用点燃的艾绒刺激穴位；再由穴位刺激经络让艾草的温阳到达所对应的脏腑，来提升所对应脏腑的功能。脏腑的功能提高了，才能抵御外界寒邪的侵袭，才有力量赶走盘踞在体内的寒湿邪气。
三伏灸又是艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，让人在炎热的环境里不再感觉闷热，不再感觉烦躁。很多客人没做艾灸之前很怕热，在家里开着空调还要再吹风扇，让她做艾灸时，她说：这么热的天，再用火烤，那还不热死啊！结果做了几次之后，自己感觉很神奇，说现在不开空调都不热了，每次艾灸后出了一身汗，感觉好爽。
经常做艾灸的人和从不做艾灸的人的区别是：经常做艾灸的人冬不怕冷，夏不怕热。疾病远而躲之，即使有些小毛小病自己处理很快恢复，从不艾灸的人是小病常常有，大病时常犯，天天跑医院，吃药挂水基本不间断。冬天怕冷，衣服穿的里三层外三层的，夏天怕热，恨不能把自己冰冻在空调里。
这一类人群赶快的把三伏灸做起来，一个夏季 你勤快一点，每周利用周末两天时间，每天两小时，好好的艾一下自己，今年冬天保你不再怕冷，冬季好好做好节气灸，明年夏季不再怕热。坚持几年以后，你会明白，每周去给身体保养，疏通排毒的那一两个小时，砸在身上的不是钱，而是千金难买的健康。
三伏灸适合所有人群。
当然，如果是老年人的慢性支气管炎、哮喘、关节疼痛、腰腿疼痛；妇女的痛经、月经不调、手脚冰冷，小腹冷痛、胃痛、胃胀；男性的前列腺炎，阳痿，早泄，腰膝酸软；儿童的挑食、厌食、经常咳嗽、扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎等等这些症状的，那是更需要“三伏灸”了，如果你还没有这些症状，也要提前做好防御工作，不要等到疾病缠身了，才想起来艾灸。
我们要治“未病治病”，做自己最好的上医。
2019年“三伏灸”时间表
入伏时间是2019年7月12日，出伏时间是2019年8月20日，共40天。
伏前加强灸：6月20号—6月30号。（6月21号是夏至，夏至一阴生，此时阳气达到鼎盛，阴气慢慢上升，阴阳交替之时，天地之争，引起天气变化无常，人体自愈能力下降，所以在此节气前后几天，一定要坚持艾灸来增强体内阳气，以抵御外界寒湿侵入。
头 伏：7月12日—7月21日
中 伏：7月22日—8月10日（今年中伏一共20天）
末 伏：8月11日—8月20日
伏后加强灸：8月21日—8月30日
请大家坚持在伏天隔三差五的做次艾灸，请注意喝热水、喝姜汤红枣水、喝常温水。
不喝冰镇一类的水、饮料和食物。
希望大家都能做到“冬病夏治”“冬病夏防”，做自己最好的上医。
今年40天的伏天，祝愿大家身体健康！开心快乐！！！
