10.31 背

单臂哑铃划船 20lbs 12*2组 RL

22.5lbs 10*4组 RL

20lbs 10*2组 RL

杠铃划船 35lbs 15*4组

高位下拉 60lbs 10*2组

65lbs 6*4组

杠铃划船 40lbs 8*4组

TRX背拉 12*4组

最后编辑于：2017.12.11 07:06:12

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