前面关于心脏篇有分享过，运动锻炼可以使心脏更年轻健康，同样的方法，人脑也是需要锻炼才能更健康。

日常生活工作被安排的相同，日复一日过着机械化的生活，完全不需要调动大脑神经，日积月累脑就会被“萎缩”“生锈”。“老年痴呆症”也会提前到。

大家肯定不会希望自己会变成这样的人对吧？

一招有效预防上述情况，方法就是～学习新东西，掌握新技能，一切的新鲜事物。

重点是不论你去学习什么；学习语言，学习舞蹈，还是学修理汽车。这里最重要的目的就是刺激到脑内平时用不到的部分，已经习惯了日复一日的工作习惯，按部就班的生活节奏，脑部的海马状突起就无法得到有益刺激。就像肌肉一样，不进行锻炼，就不强壮。更没有活跃的思维敏捷力和高智力水平。

推荐一个有效的锻炼方法，单腿站立。

双脚平行站立，缓缓抬起另外一只脚由低到高，身体保持稳定，这时候大脑发出的信号是让身体控制身体不要倒下去，继续保持单腿的站立稳定，不仅需要专注，还需要平衡，就可以启动小脑了。

这种衡运动体现人脑力量的一种方法，所有的建议共同要点就是一条：不断学习。不断刺激脑部，延缓它的老化，迟钝。