做一碗上海开洋葱油面需要半个小时。制作一份征服所有人味蕾的蛋糕需要24小时。发酵一坛自己最爱的黄酒需要4个月。准备一场马拉松需要多久，需要八个月。八个月前我还是一个只能跑四公里的小跑渣，当自己确立大马为目标时然后为之付出努力这一路走来真的很有成就感。一入跑步终身不悔，每一次都在突破自己，每一次都在为大马前进一小步。从最开始10k，然后加入七院，天团带领下实现半马。最后天团大神指导下pb自己10k407。最后作为一个集所有特点为一身的处女座在上个月初给自己来了一个马拉松试炼，试跑了一个最长的42公里。跑完许多人告诉我没必要跑这么多，但是我觉得跑那么多很重要因为马拉松最后的路段靠的是意志力较量，即使我意志力崩塌，我相信我的双脚会指引我到终点。
赛前准备:赛前一周每天抽出四十分钟时间锻炼自己的下肢力量和拉伸，食物尽量避免摄入过多的脂肪和蛋白质，尽量以碳水和糖元为主。购置马拉松一些需要用到的装备。在购置装备的时候保持一贯骚扰小吴为原则，多问多比较多试用。实践证明小吴的装备知识面真不是盖的。赛前头一晚看见大家都在发定妆照我也好好布置了下发一张，毕竟人生首马不想错过任何一个细节。不得不说这个号真是自己最爱，我就是我跑出不一样的生活态度，跑出自己的人生信条。
赛前头一晚烧了两杯黄酒下肚安然入睡。赛后据我老婆回忆我那天晚上是鼾声如雷，一枕黄粱。连当晚打雷楼上邻居磨床头声我都不知道。早起之后点查下装备，吃过早饭喝杯高浓度咖啡（根据以往经验咖啡还是有用的），穿起赛服就跟小区内小伙伴汇合出发东港。在早起到东港一段时间一直在拉伸储存自己肺活量。我认为尽管你准备在周全赛场上总会有意外出现，但是你准备的周全一点会让你出现意外时候多一些弥补意外的选择。
起航之路:到了凯丹广场之后照着地图找到了大家集合地点（路痴-_-||）。正好赶上团集体合影跟大家拍完照片，就跟着孩哥集合，
因为之前大家约好400跑下来。所以这次马拉松我以进四为目标，345为自己畅想目标。所以接下来孩哥是我主心骨，他嘎哈我嘎哈，存包，上厕所，热身，检录，跑步过程中，磕胶，磕盐丸，喝饮料，配速跟跑。俨然我成为了孩哥的尾巴^O^。检录处前跟我们400小队合影。
进入赛道还有两三分钟就要发枪了时候，在人群拥挤的队伍中我边静蹲边跟大家聊天提升提升自己情绪。发现大家都在往前挤我很纳闷即使你挤在前面有何意义，成绩是过起点才算，有能耐你挤到第二排开枪时候拌倒第一排老黑自己拿第一我给你让道。没听到枪声响起突然间大家都开始往前走了，我才知道要跑了，我还蹲呢好歹放个枪让我有个准备啊，慌忙中打开手表和电话拍照记录。嘴里念叨一声，我的马拉松梦要起航冒险了，相信自己!你八个月撒下的汗水足以浇灌出你今天的目标。加油！前期我们400小队一直在孩哥400兔子带领下一路向前，我认为起步太快的人那是因为把自己起点放的太低。孩哥的稳是出了名的所以跟他走配速稳定我绝对不会因为配速而蹦。
然而刚起步到青泥洼桥时就出现状况了，大开掉队了后来得知被人撞了，徐姐也掉队了。而我╭(╯ε╰)╮发现老天爷给我开了一个国际玩笑。尽管我早有心理准备马拉松即使你准备在周全肯定有变数，生活总是一个问题叠加一个问题，马拉松也是如此。首先我担心的伤痛问题没有出现，赛前我对自己身体分析了下最先感觉痛觉的应该右膝盖外侧，因为最近我才知道我右脚外八字正在努力板。其次大腿根韧带问题我一直觉得只要上大强度它就难受。我担心这两个都没出现，然而我的心率出现了问题，5公里时候发现从起跑我的心率一直在160徘徊。要知道我平时训练我160心率配速可得在420左右的啊，而现在配速530就出现心率过高真不是好兆头。大脑闪过各种分析原因发现没一个逻辑通的。干脆把自己所学的通通用上吧，首先开启中下肺叶运行使用腹部呼吸法加大摄氧量。保持躯干稳定前身重心稍微往前倾依靠重力前进尽量减少自己运动量。终于在星海广场十公里出心率在150范围稳定下来了，顿时感觉自己状态要爆棚，尽管状态非常好也要稳跑，马拉松不是十公里而是42公里，不到最后一公里一切都会有变数。下面放上400小队图
47说我们像锦衣卫保护孩哥四周警戒有刺客行刺的感觉，其实不然，孩哥在稳定配速，小轩在跟随孩哥脚步，韩启民眼神不离地面我猜在思考人生。小吴在调整自己呼吸跑姿。而我-_-||我在跟观众搞互动，孩哥说我在撩妹，小吴说我在撩妹，小轩说我在撩妹，就连后面跑半马的邻居都说我在撩妹，最后连当观众的我舅舅都看见我在撩妹，赛后朋友圈回复中我舅说本来想拿起他那200镜头给我拍个撩妹特写，怎奈我跑的太快发现我时在拿起镜头抓拍我早已经骑乘而去。这个我要书名说下哈，我呢是本着善意的反馈性的出发点跟妹子们交流互动。试想下人家一站站四个小时，一个劲儿给我们运动员打气，我们低头猛跑多么不礼貌呀，就像人家给你打招呼问句你好，你说你能低头走不放声吗，男人应该无论在什么位置都应该有绅士风度。我认为当你友好的跟给你加油的人反馈她们一定很高兴的，晚上回去之后茶余饭后他们会谈起在马拉松的跑道上有个小伙跟我互动了。
我还发现一个定律在你跟人交流的时候会提升你的成绩不容易蹦最重要让你感受到赛场的快乐让你忘记疼痛对于东港的大折返有个良好的心态去面对。事实证明确实如此在十五公里时候就是大家一直在说有妹必击掌的时候我的膝盖右侧出现酸疼情况，直觉告诉我这个是不好的征兆我必须想个办法应对，坚持到26找小四，现行办法就是转移注意力调整自己的心态放轻松调整跑姿忽略疼痛不去想，一路到了十八盘底队伍剩下孩爹小轩我们三人了，我们三个人也都不轻松全靠意志力死撑。一直没发现小四，我在想小四肯定是去了更需要他的地方了，所以只能靠我们自己同时我又告诉他们俩人不要去有寄托，马拉松最大的困难是自己不是疼痛，只有突破自己你才能胜利。我心里在想这俩人真是拗啊，一路上叫他俩跟我一样多互动多点燃自己的激情，就知道跑。没打鸡血的人跟打过鸡血的人最后的耐力能一样吗。
大概到了32k位置，我们三个体力和身体状况都强不到哪去，这时候我看见了小四声音沙哑的喊着，小吴呢，快告诉我小吴哪去了，回复了小四之后看见他最少420配速赶去，我心想小吴该不会受伤了吧，心理一阵哽咽来不及多想其他了我告诉自己马拉松攻坚战现在才正式开始，身体体力都已经达到极限，尽管我一路上在调整自己但是已经超出负荷。心率已经170左右了，我的大腿根部现在随时就要面临迈不动步的危险，膝盖伤隐隐作痛，所以我现在必须争取多一点的距离一旦坚持不住即使行走也可以达到目标。尽管15k之后一直坚持到现在很厉害了，但是比赛还没完必须继续跑下去。自己的月跑量220，相信自己一定能完赛。心里默念:我不是人我是一台机器我没有感觉我只会前进!
过了38k之后我发现我已经是全靠信念在跑了，只要一停下我都能感觉到自己绝对走不了了。孩哥跟我说即使现在降速配速6分也能闯进400，让我先跑他要跟小轩降速了。我跟孩哥告别之后，带上耳机放起预留的几首高燃的bgm歌曲逼自己一把，可能大家认为反正进四了用不着这么拼，但是我想起裤档说过每一次跑步最后一定要加速你不逼自己一把你还谈什么了解自己，你不了解自己你就掌控不住意外。所以接下来我自己继续奔跑感受着汗水浸湿眼睛，感受着伤痛，纠结放弃还是继续心理战。我清楚的感觉到我的双腿在机械式的向前。村上春树说他跑马拉松到时候心理一直在想生活的状态仿佛自己跑着跑着代入自己的思绪中，想起了自己一年的不幸的事情和压力，几个月前痴迷烘焙感受家人朋友的赞誉，享受厨房带给我的快乐。八个月前我对跑步一无所知，然而一次简单的跑步发现人生还可以有另一种活法另一种生活方式渐渐走上了这条道路，现在自己马上就要实现梦想了。我们谁都不知道下一秒发生什么我们所知道的就是按照自己喜欢的生活方式坚持下去。
不知不觉的马上到终点了，问过工作人员还有一公里距离，全力加速也不管跑步姿势了，马上要到终点到时候我想看看有没有团旗，此刻想满足自己举着团旗冲线的小情节。发现没看见团里的人可能大家非常劳累在拉伸吧，在临近冲线的时候看见环子姐了，此刻看见环子姐就像自己的亲人重逢一样喜悦。就这样跟环子姐一起冲线。
过了终点看见了团里第一暖男佳佳向我走来给我一个大大的拥抱。佳佳拥抱后我尽量控制自己的情绪，自己成功的喜悦有团里的家人陪同分享，这种感觉只有体会到的人才会懂。佳佳抱完后我发现自己所有的力量几乎被抽空了，一屁股坐在道牙上，这时环子姐像拎小鸡似得把我拎一边拉伸，走路时候我发现我的配速就比蜗牛快点感觉自己能支撑住身体已经很勉强了。拉伸时候不停听欢子姐说动作不到位脚往前别偷懒，撑住了不到时间。我步履蹒跚的跟着她动作，环姐看出了我实在没力气了，帮我腿部按摩，顿时让我舒服了很多，环子姐说你是真往死里跑啊，你这样跑了很多最后又死命冲身体能受得了才怪了。不知道为什么我这时感觉她像我小学班主任老师，被训心里也很暖。拉伸做完之后取了完赛包见到七院天团的人都在休息区休息，大家一起讨论比赛的一切，我把鞋脱了拿着奖牌看着天空此刻我真想搂着奖牌睡觉，总之这个奖牌两天之内是不想摘了。
我的赛记写完了接下来我要谈一谈自己对马拉松的看法。从确立目标到今天我一共用了八个月的时间，这八个月跑步几乎占据了我大部分时间。有时候我也在想为什么跑一场马拉松，其实跑完马拉松的终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。马拉松的路上你会看到不一样的人，不一样的风景，有时你会经历身体的痛苦，有时你会经历不一样的人或事情带给你不一样的喜悦。但是无论痛苦开心它伴随你多久全靠你自己心态掌握。但是无论你这一路上经历什么你都得继续下去跑到你马拉松的终点。人生也是如此，在慢慢人生道路上你会经历痛苦经历喜悦有些人在你的生命驻足很久，有些人来了又走。沉浸过去难免会痛苦，执着于未来难免迷失。我们所能掌控的掌握住自己心态继续向前到了人生的终点回目一声不在后悔。然后告诉别人不要对没有做过的事情说没有意义。最后感谢天团一些成员的金字良言让我马拉松有了更多的知识。
裤子:无论比赛训练一定要最后冲刺这样你就能了解自己赛场上多一些选择。
猫哥:看点励志文章，现在只差鸡血
掌柜:跑步尤其马拉松30公里后都是拼耐力，都不轻松。多练练下肢力量，跑步不就是靠两条腿吗。
韩老大:讲什么讲，就是缺练，赶紧练!
婉碗:配速很关键你要不断的提高自己配速，配速上来你才能达到目标。记得按时喝酒 不舒服就抽烟 多熬夜 不要吃早餐
小吴:金句太多，全是跑步装备注意事项合理选择，再次感谢。
最后一句感谢孩哥，没有你实际行动带我一路的稳定配速，一路上各种提醒我分配体力补胶补盐。没有你我可能早就跑蹦半道了。下次还要跟你一起跑
