全然接受
1.愤怒。
当我们遭人背叛，第一反应就是激烈的斥责对方，我们编制费相结合的情节，把愤怒指向给我们带来痛苦的人。
我们每一次在心里幻想自己受到委屈对待的情节，身心就再一次感受到侵犯侮辱的恨。
2.拒绝
当他人拒绝我们时，这再度强化了我们内心的预设观点，自己不够好，不够讨人喜欢。
3.挫折
当然支离破碎，工作丢了，受伤受苦，与心爱的人分开。我们生命就可能受缚于痛苦的经历，认为一定是自己哪里出错了。会得到别人的关爱。
4.无知
物资也是漠视自己，与众生悉悉相关的道理而陷入了贪执仇恨，由此制造更多的分离和痛苦；无知也漠视觉性的清静，本善爱的能力。
5.心灵勇士
要认出每个人的本身，需要很大的勇气。
人类的勇气，拒绝放弃任何人和任何事。
6.善良
要看到他人的善良，必须要看到自己内在的善，即使觉得羞辱沮丧，缺乏安全感，我们也不能放弃自己。
当迷茫层层剥离以后，我们就发现，早已存在的爱和善良。
7.宽恕
无论我们的嗔恨愤慨，是指向他人还是自己，结果都一样，只会让我们离更深层次的伤害和愧疚感更远。我们逃避这些深层次的感受，封锁内心，远离自我和他人的爱。
当我们放下苛责，直接感受体内的羞辱和恐惧，我们就能以慈悲的心来尊重关怀自己。
与其生活在过去事件的阴影中，让自己成为一个愤恨和背叛的人，不如解脱自己。以智慧和仁慈，活在当下。
8.善良
宽恕是一辈子的功课，随着一次次宽恕和解脱我们更清楚的认识自己。
我们无法用责罚的方式，让自己变成善良的人。只有用宽恕的悲心来拥抱自己，我们才能认清自己的本相，能以智慧和关爱来应对一切。
