都说“三人行必有我师”，其实我们自己也可以做自己的老师。教练技术中有一种典型的教练模式叫“自我教练”。自我教练最重要的任务，是持续地帮我们聚焦目标、排除干扰，内通外顺，帮我门打赢“内在”的这场战争。
什么是“内在”呢？每一项比赛都由两个部分构成，外在比赛和内在比赛 。所谓的外在比赛，就是要战胜对手，克服障碍、达成必要的外在目标。“内在”里，选手也在进行比赛。注意力不集中、过度紧张、缺乏自信、无端自责……
干扰主要来自于两个，一个是自我评价，另一个是目标不清。所以教练的主要技术，就是通过理顺自我评价，持续聚焦目标。
我们自己可能是最了解自己的人了，但也是最容易给自己“放水”的。所以，要对自己狠一点，意志坚定，无惧诱惑，当好自己的教练，它会让我们持续聚焦目标，排除干扰，放松而专注地发挥潜能。
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