在一个读书群听读了《我的情绪为何被他人左右》。
作者主要阐述了，要管理好自己的情绪，就应该采取正确的思维模式:反思不良情绪为何会出现，思考应对办法，反思是否有更好的选择。
不良情绪的“不良”之处有三种:
第一种是恐怖化，过于强调自身责任，细思极恐，导致不能接受现实。
第二种是应该化，总认为外部应该按照自己的意愿运转。
第三种是合理化，将事态的发展归结为天命，而不是个人行为的结果，容易导致碌碌无为。
这三种情况，我猜想每个人都有吧。如果有人还没有体验过这类情绪应对方式，大概是遇到的事情还不够让他的情绪负荷大于他的承载能力。否则就是圣人。
就如，进一步，作者讲到的，不良情绪是诱因和个人思维模式共同导致的。有些“因”，是个人无法改变的。
不能改变的因，就接受它。
