幸福— —源自内部，源自内心，源自充满意义的生活。
乔舒亚和瑞安在《极简主义：活出生命真意》一书的开篇就在一整页白纸上写了这句话。
看到这句话，不禁让人思考，到底什么才是充满意义的生活呢？其实这也是让我思考很久没有答案的问题。
《极简主义：活出生命真意》一书确实没有让读者失望。两位作者结合自身的经历，给出了自己的答案，认为使自己的人生有意义（等同于获得幸福）的5大价值分别是：健康、人际关系、热情、成长以及奉献。
01. 健康
这是对于幸福来说，最重要却最容易忽视的因素。
每个人都知道健康的重要性，然而真正注重健康并践行健康生活方式的人并不多。只有进了医院，出现病痛的时候，才会发现健康多么重要。
现代社会，每个人的心里都想着如何成功，想着如何实现财务自由，想着如何更加苗条、漂亮，更加有魅力。为了工作熬夜，为了项目缩短睡眠，为了客户喝醉酒，为了减肥节食，甚至没有为什么，已经习惯了半夜两三点睡觉。
很多人看到关于健康的文章不屑一顾，看到年纪大的人注重养生觉得太矫情，看到爸妈分享的养生知识笑话太迷信。仗着自己年轻不停的挥霍着自己的身体，每每看到冬天露着脚脖子甚至光大腿的女孩子，都有一种上去帮忙裹被子的冲动。年轻，真的太任性了。
然而，每次看到朋友圈里出去旅行的叔叔阿姨，看到新闻里的童颜大妈，都会有好多朋友评论：希望到了那个年纪也能有那样的生活和状态。
是啊，上了年纪，才会看到健康的重要性。其实，这5个幸福因素里，健康是最容易得到的，只要我们好好善待自己的身体，未来一定会回馈我们健康的体魄。
规律作息，合理膳食，坚持锻炼，简单的三句话，足矣。通俗一点，就是每天按时睡觉，按时吃饭，早睡早起，多吃蔬菜水果多喝水，拒绝垃圾食品，每周锻炼，哪怕只是多走路，爬楼梯，都会让我们的精力更充沛。
从我开始注重健康，身体就给了我很大的回馈：几乎不再感冒，体重平衡在90斤左右，气色越来越好。聚会的时候，大家都夸奖我逆生长，问我如何保养。
其实，我只是每天坚持不熬夜，坚持睡午觉，坚持午饭后站立半小时，坚持健康饮食，坚持锻炼。春夏秋都会练习瑜伽，冬天练习郑多燕健身操。记得练习瑜伽最初的动力来源于一句话：你从多少岁开始练习瑜伽，你的身体状态就会维持在多少岁。我庆幸自己坚持瑜伽快10年（2008年8月开始练习）。
这一点，也是我最认同，也是最能践行关于幸福的一个因素。
健康— —每个人，都能够轻易获得。
02. 人际关系
马克思主义哲学科学的阐述了人的本质，人是一切社会关系的总和。所以，人际关系，也是关乎幸福的重要因素之一。
每个人，从出生开始，就产生了不同的人际关系，也开始产生了不同的感情：亲情、友情、爱情。任何一种感情，都对我们内心的幸福感影响很大。
关于维系和经营人际关系的书籍和文章特别多，大多是关于情商和语言表达类。本书主要介绍了亲密关系的经营和社会关系的维护。同时，每个人对于自己生活中不同人际关系的认识，是经营和维护的前提。
笔者介绍了一种具体的人际关系分析法，个人觉得非常实用。首先梳理自己身边的人，列出自己觉得重要关系的姓名，然后进行两个不同纬度的标记。第一，重要性标记。ta在自己内心的位置，是首要，还是次要，亦或外围；第二，影响力标记。ta对于自己的影响，是正面，还是负面，亦或中性。
经过梳理，我们大概知道哪些朋友或社会关系是重要的，需要好好经营，也知道哪些人会让自己内心舒畅或心情郁闷的，有时候，不是自己不会处理人际关系，而是没有理性、科学的去思考、梳理自己的社会关系。
当我们清晰的认识到自己的人际关系现状，也明白问题在哪儿，对于如何处理人际关系，或者就没有那么困难。
3. 热情
热情— —看书的时候，我内心的理解是：兴趣爱好。
关于幸福，有这样一句话。幸福就是有人爱，有事做，有所期待。其实，说的就是热情，是自己的内心是对这个世界充满希望。
因为兴趣，才会愿意不断的付诸努力，哪怕艰辛难熬；因为爱好，才会把别人眼里的无聊和乏味，做得乐此不疲；因为热爱，才愿意不断的为哪怕可能实现不了的梦想而奋斗。
书中，把热情解读为兴趣和使命的汇合。大概就是鼓励我们在践行极简主义的同时，把自己的兴趣发展成自己的工作，甚至一生的事业。当然，这也是每个人都希望和梦想的事情。
04. 成长
改善健康状况和人际关系，并发现新的爱好，能让我们感觉到幸福。然而，这样的状态持续一段时间后呢，我们可能会迷茫。
本书关于有意义生活的5大价值理论，其实与马斯洛需求层次理论观点一致，自我成长和价值实现才能满足内心的幸福感。
生命之所以奇妙就在于每天的变化。朋友圈经常有宝妈晒娃，今天ta开始说第一句话了，今天ta喊妈妈（爸爸）了，今天开始学会走路了，今天第一次离开ta那么久，回家的时候ta主动亲我了，甚至有宝宝第一次和雪景的合影......每一个第一次都是唯一的记忆。
其实，于我们成年人而言，成长的痕迹可能非常微妙，甚至在别人眼里不值一提。但每一次成长，每一次进步，每一次突破，内心都会欢欣雀跃，因为成长带来的幸福感无可替代。
而关于自我成长的方法，有太多的参考资料，本书提到的是方法是寻找影响力杠杆，开始行动，然后提高标准，持续行动。让我想起了《精进》、《拆掉思维的墙》、《跃迁》......很多人一生都在致力于个人成长，这也是现阶段我在努力学习的事情。
05. 奉献
“助人为乐”这个简单的词语大概说的就是奉献的真谛。书中提到，只有给予才是活着，只有在成长和奉献的时候，我们才会觉得自己实实在在地活着。
奉献，即帮助他人成长，在实现自我的同时给予他人幸福感，这是一种超越自己的方式，在帮助他人的过程中获得更大的满足感，这也是有意义的生活方式的最高追求。
作者关于“极简主义”的阐述，特别的解释：认为生命中有许多卡住我们，使我们无法成长的东西，就像卡住生命航船使其无法驶向幸福港口的“锚”。极简主义，即帮助我们找到生命中的“锚”，摆脱生命中多余的东西，夺回时间，更加自由、专注，把精力和时间放在对生命真正有意义的事情上。
365极限挑战训练营|第98天
